Thursday, October 31, 2013

Przegląd prasy, czyli ciekawostki czytelnicze 57

  • MagMod - Magnetic Speedlite Modifiers for Hot-Shoe Flashes
  • Ile potrzebuje rodzina, by wziąć 300 tys. zł kredytu
  • Nowe stanowisko jak trampolina
  • Pachnący i zadbany facet
  • Depresja po męsku
  • Nie słuchaj innych!
  • Jesienią łatwiej o choroby... Czosnkowy dip na wzmocnienie!
  • Mam dla Ciebie zlecenie. Za darmo Jesteś fotografem, grafikiem, webdesignerem, tłumaczem, redaktorem, korektorem, dziennikarzem, architektem, artystą lub kimkolwiek innym, kto nie macha łopatą? Znajomi proszą Cię o zawodowy „drobiazg”? Oto dlaczego powinieneś zrobić go za darmo. Można było dotknąć. Kiedyś było inaczej. Gdy kupowaliśmy produkt lub usługę, było to zawsze coś namacalnego. Pachnący chleb z piekarni, świeżo namalowany obraz przez Canaletta, nowe podkowy dla klaczki, załatany surdut. Potem przyszedł komputer. I w internecie ludzie nagle zaczęli handlować… bitami. A bitów nie widać. Czyli są za darmo.
  • Colt cutaway Check out new hi-res free model for Gun Disassembly 2 created by me for Noble Empire Ltd.
  • Mac OS X na PC? Czemu nie!
  • Co zabrać ze sobą na przejście Karpat? Lista sprzętu 2 tysiące kilometrów i od 60 do 90 dni wędrówki. Taka droga i taka odległość nigdy nie będą łatwe. Doświadczenia z pierwszego przejścia w 2004 roku sprawiły jednak, że dużo rozważniej kompletowałem wyposażenie na tegoroczną wyprawę. Warunki na takim szlaku mogą być – i były – bardzo zmienne. W południowej Rumunii upał wypalał dziurę w głowie, a już osiem tygodni później w Polsce szczękałem zębami, gdy pierwsze mrozy wdzierały się do szałasu bądź namiotu. W górach Cerna musiałem przeżyć prawie 24 godziny bez źródła wody, a na Ukrainie dobra pogoda trwała łącznie kilkanaście godzin w ciągu 10 dni. Końcówka Słowacji to asfaltowe drogi, a początek – grań Retezatu i Fogaraszy, kltóre można śmiało porównać do Orlej Perci. Z tym wszystkim musiałem sobie radzić, mając jednocześnie niewielki bagaż.
  • ŚWIĘTO ZMARŁYCH Czym tak naprawdę jest ? Kochani, czy zastanawialiście się dlaczego umieramy ? Aby odpowiedzieć na to pytanie najpierw zastanówmy się dlaczego rodzimy się ?
  • Co siedzi w Cafe Latte ?Cafe latte to twój ulubiony rodzaj kawy? Zwłaszcza ta z bitą śmietaną i słodkim syropem? Taki napój, składem i kalorycznością, bardziej przypomina deser niż kawę! Monika Miszelska, dietetyk Healthy Lifestyle, pisze o tym, co znajdziemy w cafe latte. Cafe Latte z bitą śmietaną i syropem karmelowym - kawa czy raczej deser? Cafe Latte to raczej słodki deser mleczny niż kawa. Ten deser ma ponad 400 kcal! W codziennym jadłospisie osoby o średniej aktywności fizycznej napój, przekąska, czy nawet deser powinny dostarczyć ok. 200 kcal, a przedstawiona kawa dostarcza ich dwa razy więcej! Kawa ma masę niekorzystnych dla zdrowia i sylwetki składników: cukier prosty, nasycone kwasy tłuszczowe i kwasy trans, konserwanty. Jedynym plusem tego deseru jest duża zawartość mleka, co daje nam spożycie wapnia na poziomie ok. 600mg (norma spożycia wapnia ok. 1000mg/dziennie
  • Use multiple CPU Cores with your Linux commands — awk, sed, bzip2, grep, wc, etc.
  • California approves sale of smart gun
  • Inne buty na lato i zimę. Czy warto?
  • Uwalnianie się od myślowych wirusów
  • Którym z 3 Typów Ayurveda Jesteś?
  • To nie czas leczy rany – jak pogodzić się ze stratą ? Strata i żałoba to nieodłączne elementy ludzkiej egzystencji. Jako dzieci tracimy złudzenia co do idealnego obrazu rodziców, istnienia Św. Mikołaja, wiecznego życia ukochanej Babci, czy pierwszego pupilka. Stając na ślubnym kobiercu tracimy własną niezależność, a rodząc dzieci, tracimy możliwość decydowania o każdej minucie swojego życia pod kątem własnych przyjemności. "Mamy ograniczony zasób czasu i energii, a oszczędzenie ich jak najwięcej dla siebie jest absolutnie konieczne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia." Jednym z pierwszych doświadczeń straty i żałoby, która nas w życiu dotyka jest śmierć pupilka, często szybko wypełniana obecnością nowego stworzenia. To błąd, już dzieci powinny przejść przez wszystkie etapy żałoby, dotyczące bliskiego stworzenia, ta nauka będzie cennym doświadczeniem w trudniejszych chwilach, które prędzej czy później okażą się nieuniknione.
  • Iluzja niemożliwa do zrealizowania: co to znaczy być idealną matką? Radio, kolorowe czasopisma, telewizja, Internet - każde z nich kreuje pewien obraz mamy – przed oczami staje nam wizja Matki Idealnej, a w głowie niczym dzwon brzmi „Dobra mama powinna być…”. No właśnie. Jaka "powinna być" i czy w ogóle "musi" ? - o tym rozmawiam z Wojciechem Eichelbergerem, wybitnym psychologiem i terapeutą. Z każdej strony bombardują nas reklamy. Widzimy kobiety uśmiechnięte, zadowolone z macierzyństwa, cierpliwie. Mieszkania lśnią czystością, dzieci są grzeczne jak aniołki, a mamy - wypoczęte i zadbane. Tyle świat mediów, a jak wygląda proza życia?
  • Jak być optymistą
  • 7 grzechów głównych biegacza Kiedy bieganie przestaje być źródłem wytchnienia od codzienności, a staje się powodem frustracji i innych paskudnych dolegliwości, zapewne stoi za tym jeden z podstawowych błędów biegacza. Zrób biegowy rachunek sumienia, a poprawisz samopoczucie i wyniki. Nie urozmaicasz treningu i biegasz zawszę tą samą trasą z tą samą prędkością. Słuchasz "dobrych" rad innych i wprowadzasz je w życie na każdym treningu. Jesz tuż przed treningiem. Startując w zawodach, nie grasz fair. Zaczynasz każdy trening za szybko i ignorujesz rozciąganie się. Chcesz w pierwszym roku startować w maratonie. Wkurza Cię brak rezultatów, jesteś niecierpliwy.
  • Alien Knife (7 pics) a knife inpired by Alien series
  • Architerture Digs
  • Boost your immune system for the flu season with this raspberry orange smoothie
  • Ranger Belt- Ares Gear
  • Sanchiko.deviantart.com
  • Change your Posture, Grow your Confidence, Follow your Dreams! In her TED Talk, social psychologist Amy Cuddy discusses a life hack that we can all benefit from. Her research centers around body language and its effects on body chemistry, specifically levels of testosterone and cortisol in the brain. She and her colleagues conducted a study with two groups of people, all of whom were going into high pressure job interview situations.
  • Prof. Seralini odsłania szokującą prawdę na temat GMO Przez dziewięć lat byłem ekspertem rządu francuskiego i mogę powiedzieć, że od początku uprzedzaliśmy nasz rząd, że badania, na podstawie których dopuszczano GMO do uprawy były zupełnie nienaukowe. Tak, jakbyśmy byli w średniowieczu. Nie mam wątpliwości, że za 50 lat nikt nie uwierzy, że w XXI wieku nie potrafiliśmy zrobić testów podając GMO szczurom laboratoryjnym dłużej niż 3 miesiące. I że w tym samym czasie dało się przekonać 450 milionów mieszkańców Europy, że jest to bezpieczne dla niemowląt, dla osób starszych, dla pacjentów szpitali, dla mężczyzn i kobiet. Po prostu, nikt w to nie uwierzy, że byliśmy przekonani o nieszkodliwości czegoś, czego nie przetestowaliśmy. - Z prof. E. G. Seralinim rozmawia Marek Kryda i Grzegorz Kuczek, Uwaga! TVN
  • To nie konflikt między Polakami jest problemem, ale sposób jego rozwiązania W Polsce wypada mieć własne zdanie, a nasze zdanie zawsze uważamy za słuszne. Do życia codziennego przenika podstawowy motyw filmowy, czyli walka dobra ze złem. Oczywiście siebie samych zawsze widzimy po stronie dobra. Blisko trzy czwarte Polaków jest przekonanych, że społeczeństwo jest skonfliktowane - to najwyższy wynik w historii badań CBOS. Stracił na znaczeniu konflikt władza-rząd, badani częściej wskazują na konflikt między partiami. Jeżeli chodzi o konflikty niepolityczne, to najczęściej wymieniane są te na linii bogaci-biedni, pracodawca-pracownik i konflikty narodowościowe oraz kler-społeczeństwo
  • O Punkciku
  • List otwarty do osób zainteresowanych popularnym obecnie "rozwojem duchowym"
  • Umieranie na otyłość, czyli zawał z tłuszczykiem Nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca. Codziennie z powodu chorób związanych z otyłością umiera w Polsce kilkaset osób. Jak twierdzą dietetycy – zupełnie niepotrzebnie. Statystyki są przerażające. Polacy doszlusowali do najgrubszych narodów w Europie. Jeszcze 10 lat temu byliśmy w dolnych rejonach tabel statystycznych. Tymczasem z raportów opublikowanych przez Eurostat i GUS wynika, że nadwagę lub otyłość ma aż 64 proc. polskich mężczyzn oraz 46 proc. kobiet. Wyprzedzają nas Maltańczycy, Czesi, Słoweńcy, Grecy, Łotysze i Węgrzy, ale daleko nam do Francuzów, Belgów czy Austriaków, gdzie osób z nadwagą jest najmniej. Co gorsza, mamy też w Polsce coraz więcej otyłych dzieci. Jest ich już blisko 25 proc. Rośnie nam więc pokolenie grubasów, które czekają ogromne problemy zdrowotne.
  • Mężczyzna, który przez całe życie pragnął swojej żony Moja żona ma jakieś trzysta tożsamości, a ja zdążyłem do tej pory odkryć nie więcej niż sto z nich. Każdego dnia budzę się podekscytowany my­ślą, że być może uda mi się dostrzec kolejny aspekt jej osobowości!
  • Dlaczego rozwój osobisty nie działa? Niedawno jeden z moich dalszych znajomych wrzucił na swoją tablicę link do nagrania pod tytułem: „Zmień się w siedem dni”, a podobne wrzucał cyklicznie. Zawsze był osobą trochę nawiedzoną i zakłopotaną jakby ktoś go uderzył łomem w ciemię, ale w gruncie rzeczy inteligentną i z dużym potencjałem. Niestety jak typowy rozwojowiec ukrywał go pod zbyt dużymi koszulami i wzrokiem wbitym w ziemię. Spotkałem go na mieście i wyglądał tak jak zawsze, więc jak rasowy nołlajf wróciłem do domu i spojrzałem ile dni minęło od kiedy wrzucił tamten link. Siedemnaście. Najwidoczniej siedem dni to za mało na zmianę.
  • Rak nie jest chorobą! To mechanizm przetrwania. Przeczytaj i przekaż innym. Czy uwierzysz, że rak nie jest chorobą – to mechanizm przetrwania? Choć brzmi to nieprawdopodobnie Andreas Moritz uświadamia o tym w swojej książce pt. „Rak nie jest chorobą„. Andreas Moritz, uzdrowiciel a przy okazji pisarz i artysta, rzuca światło na ciemną stronę raka – jego książka opisuje przyczyny raka, rozkłada na czynniki pierwsze zjawisko o nazwie „nowotwór” i proponuje naturalne terapie na tę chorobę oraz terapie wspomagające. Ta książka to lektura obowiązkowa dla każdego chorego, który szuka odpowiedzi na pytanie „dlaczego ja” , dla wszystkich, którzy mają w rodzinie kogokolwiek zmagającego się z nowotworem oraz dla tych, którzy chcą zrozumieć mechanizm powstawania raka. Jak pisze Moritz: Celem tej książki jest przekazanie wiedzy i pewności odnośnie tego, że nasz organizm posiada nieograniczoną mądrość i inteligencję, dzięki którym proces uleczenia może się dokonać, a ciało może powrócić do swego naturalnego stanu równowagi i witalności. Według podejścia Moritza rak jest odzwierciedleniem nagromadzenia toksyn w organizmie, na które pracuje się latami. Toksyny powstają w naszym organizmie pod wpływem wielu czynników, a zawsze podatnym podłożem jest osłabienie organizmu. Czynnikami osłabiającymi i toksycznymi są m.in.: stres, niedostateczna ilość snu, tłumione emocje, nierozwiązanie konflikty uczuciowe i emocjonalne, odwodnienie, nieprawidłowe odżywianie, zbyt mała ilość słońca, nieregularny tryb życia, wystawienie na działanie związków chemicznych. W niezdrowym środowisku (toksycznym i ubogim w tlen) zdrowe komórki mutują w komórki nowotworowe. Lecz dzieje się to jedynie wtedy, gdy inne środki zachowania życia zawiodły. Naturalną drogą uzdrowienia (opisując w kilku słowach) jest usunięcie przyczyn powstania nowotworu i zapewnienie odpowiednich warunków – przywrócenia harmonii w ciele i umyśle.
  • To nie czas leczy rany – jak pogodzić się ze stratą ? Strata i żałoba to nieodłączne elementy ludzkiej egzystencji. Jako dzieci tracimy złudzenia co do idealnego obrazu rodziców, istnienia Św. Mikołaja, wiecznego życia ukochanej Babci, czy pierwszego pupilka. Stając na ślubnym kobiercu tracimy własną niezależność, a rodząc dzieci, tracimy możliwość decydowania o każdej minucie swojego życia pod kątem własnych przyjemności. "Mamy ograniczony zasób czasu i energii, a oszczędzenie ich jak najwięcej dla siebie jest absolutnie konieczne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia." Jednym z pierwszych doświadczeń straty i żałoby, która nas w życiu dotyka jest śmierć pupilka, często szybko wypełniana obecnością nowego stworzenia. To błąd, już dzieci powinny przejść przez wszystkie etapy żałoby, dotyczące bliskiego stworzenia, ta nauka będzie cennym doświadczeniem w trudniejszych chwilach, które prędzej czy później okażą się nieuniknione.
  • Iluzja niemożliwa do zrealizowania: co to znaczy być idealną matką? Radio, kolorowe czasopisma, telewizja, Internet - każde z nich kreuje pewien obraz mamy – przed oczami staje nam wizja Matki Idealnej, a w głowie niczym dzwon brzmi „Dobra mama powinna być…”. No właśnie. Jaka "powinna być" i czy w ogóle "musi" ? - o tym rozmawiam z Wojciechem Eichelbergerem, wybitnym psychologiem i terapeutą. Z każdej strony bombardują nas reklamy. Widzimy kobiety uśmiechnięte, zadowolone z macierzyństwa, cierpliwie. Mieszkania lśnią czystością, dzieci są grzeczne jak aniołki, a mamy - wypoczęte i zadbane. Tyle świat mediów, a jak wygląda proza życia?
  • Jak być optymistą
  • 7 grzechów głównych biegacza Kiedy bieganie przestaje być źródłem wytchnienia od codzienności, a staje się powodem frustracji i innych paskudnych dolegliwości, zapewne stoi za tym jeden z podstawowych błędów biegacza. Zrób biegowy rachunek sumienia, a poprawisz samopoczucie i wyniki. Nie urozmaicasz treningu i biegasz zawszę tą samą trasą z tą samą prędkością. Słuchasz "dobrych" rad innych i wprowadzasz je w życie na każdym treningu. Jesz tuż przed treningiem. Startując w zawodach, nie grasz fair. Zaczynasz każdy trening za szybko i ignorujesz rozciąganie się. Chcesz w pierwszym roku startować w maratonie. Wkurza Cię brak rezultatów, jesteś niecierpliwy.
  • Alien Knife (7 pics) a knife inpired by Alien series
  • Architerture Digs
  • Boost your immune system for the flu season with this raspberry orange smoothie
  • Ranger Belt- Ares Gear
  • Sanchiko.deviantart.com
  • Change your Posture, Grow your Confidence, Follow your Dreams! In her TED Talk, social psychologist Amy Cuddy discusses a life hack that we can all benefit from. Her research centers around body language and its effects on body chemistry, specifically levels of testosterone and cortisol in the brain. She and her colleagues conducted a study with two groups of people, all of whom were going into high pressure job interview situations.
  • Prof. Seralini odsłania szokującą prawdę na temat GMO Przez dziewięć lat byłem ekspertem rządu francuskiego i mogę powiedzieć, że od początku uprzedzaliśmy nasz rząd, że badania, na podstawie których dopuszczano GMO do uprawy były zupełnie nienaukowe. Tak, jakbyśmy byli w średniowieczu. Nie mam wątpliwości, że za 50 lat nikt nie uwierzy, że w XXI wieku nie potrafiliśmy zrobić testów podając GMO szczurom laboratoryjnym dłużej niż 3 miesiące. I że w tym samym czasie dało się przekonać 450 milionów mieszkańców Europy, że jest to bezpieczne dla niemowląt, dla osób starszych, dla pacjentów szpitali, dla mężczyzn i kobiet. Po prostu, nikt w to nie uwierzy, że byliśmy przekonani o nieszkodliwości czegoś, czego nie przetestowaliśmy. - Z prof. E. G. Seralinim rozmawia Marek Kryda i Grzegorz Kuczek, Uwaga! TVN
  • To nie konflikt między Polakami jest problemem, ale sposób jego rozwiązania W Polsce wypada mieć własne zdanie, a nasze zdanie zawsze uważamy za słuszne. Do życia codziennego przenika podstawowy motyw filmowy, czyli walka dobra ze złem. Oczywiście siebie samych zawsze widzimy po stronie dobra. Blisko trzy czwarte Polaków jest przekonanych, że społeczeństwo jest skonfliktowane - to najwyższy wynik w historii badań CBOS. Stracił na znaczeniu konflikt władza-rząd, badani częściej wskazują na konflikt między partiami. Jeżeli chodzi o konflikty niepolityczne, to najczęściej wymieniane są te na linii bogaci-biedni, pracodawca-pracownik i konflikty narodowościowe oraz kler-społeczeństwo
  • O Punkciku
  • List otwarty do osób zainteresowanych popularnym obecnie "rozwojem duchowym"
  • Choroby związane z otyłością
  • Mężczyzna, który przez całe życie pragnął swojej żony
  • Nowa szkoła budowania mięśni Profesor Vincent Caiozzo opracował dla NASA rewolucyjną metodę budowania mięśni, którą wykorzystują amerykańscy kosmonauci. Sprawdź, jak zaskakujące wyniki jego badań mogą pomóc również Tobie wypracować lepszą sylwetkę w krótszym czasie.
  • Dual Liberty Walk BMW M3 - European Car Magazine October 2013
  • Carabine
  • jak przestać narzekać w 21 dni
  • 16 Life Lessons from Bruce Lee
  • Jak biegać zdrowo i bezpiecznie?
  • Knee Strength Workout Use these seven excercises to strengthen your hips and bring relief to your knees.
  • Stylisyczne grzechy główne
  • Co dzieje się w Twoim ciele przez 60 minut po wypiciu coli?
  • Chicken nuggets are only half meat
  • Indeks glikemiczny – sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami ndeks Glikemiczny (IG) wg definicji FAO/WHO 1998r to proporcja pola pod krzywą odpowiedzi glikemicznej po spożyciu 50g przyswajalnych węglowodanów zawartych w badanym produkcie spożywczym i odpowiedzi glikemicznej na taką samą ilość węglowodanów pochodzącą ze standardowego produktu (glukoza lub białe pieczywo) spożytego przez tę samą osobę. Im wyższa jest zatem wartość indeksu glikemicznego danego produktu czy posiłku, tym wyższe będzie stężenie glukozy we krwi po jego spożyciu.
  • Zrzuć zbędne kilogramy
  • Jak przygotować się do maratonu?
  • 3 Łatwe i Efektywne Ćwiczenia na Oczyszcznie Czakr
  • Czy Wiesz Jak Wzmocnić Czakrę Gardła – Ćwiczenie
  • jak otworzyć czakry
  • Kolejne wydanie internetowych nauk Tenzina Wangyala Rinpocze
  • Wojciech Eichelberger: musimy zdjąć nogę z gazu Przez ostatnie ćwierćwiecze obowiązywał model pędu za posiadaniem, które miało uczynić ludzi szczęśliwymi - mówił Eichelberger. - Okazuje się jednak, że w skali społecznej ilość cierpienia raczej wzrosła, niż zmalała. Młodzi ludzie widzą, że ich rodzicom, kombatantom czasów przemiany ustrojowej, ten pęd nie dał szczęścia.
  • An Enlightening Evening With Eckhart Tolle and Deepak Chopra
  • Seven of the Biggest Myths in Fitness—Debunked
  • Nikon’s D610 and Canon’s T5i are Proof That Brand Loyalty is One-Sided
  • Prosty patent zamiast tabletki
  • Kolejny wielki bieg w Warszawie - BMW Półmaraton Praski 2014
  • Build Mass With Squats and Milk
  • Papież przyjedzie do warszawy?
  • Kobiety kupuja mężczyzn prawdziwych a nie idealnych
  • 10 nietechnicznych sekretów udanych portretów - bez względu na rodzaj aparatu i doświadczenie
  • Metoda Gallowaya: maraton biegiem i marszem Metoda Jeffa Gallowaya wydaje się być najprostsza na świecie - nie jesteś w stanie biec, to maszeruj. Nie jest jednak aż tak banalna, bo żeby była skuteczna, należy przestrzegać pewnych reguł. Na szczęście najważniejsza z nich brzmi: bieganie musi być przyjemne.
  • W tych dzielnicach jest niebezpiecznie [ZOBACZ MAPĘ] a zmagającej się ze stereotypem dzielnicy niebezpiecznej Pradze-Północ przestępczość spadła w ubiegłym roku aż o jedną czwartą! Ale złodzieje i rabusie wypchnięci z tej dzielnicy przenoszą się do innych. Gdzie jest bezpieczniej, a gdzie przestępstw jest więcej? W Warszawie kradnie się wszystko, co ma jakąkolwiek, choćby minimalną wartość. Przekonali się o tym właściciele domu we Włochach. Nieduży, piętrowy budynek położony w pobliżu trasy S2 odziedziczyli w spadku. Postanowili go więc sprzedać. Na bramie wywiesili baner i czekali na kupca. Pustego budynku nikt nie odwiedzał. Gdy więc po jakimś czasie spadkobiercy pojechali tam z wizytą, ze zgrozą zauważyli, że dom został ogołocony. Dosłownie. Złodzieje wymontowali i wynieśli m.in.: krany, umywalki, rury i kaloryfery.
  • Starting Line
  • Gofiarnia – wspomnienia znad morza w wersji wytrawnej
  • PIECZĘCIE w systemie energetycznym człowieka
  • Anthony Robbins - potężne ćwiczenie wdzięczności
  • Wszystko co powinieneś wiedziec o hormonie wzrostu O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, co bez wątpienia dodaje mu jeszcze większej reklamy. Ale czy rzeczywiście zasługuje on w hierarchii niedozwolonych metod dopingu na tak zaszczytne miejsce ? To było niewiarygodne! Podczas mistrzostw świata w pływaniu w 1988 roku. zawodniczki z Chin w niesamowitym stylu zaczęły deklasować swoje rywalki i zdobywać wszystkie najważniejsze medale. Nic więc dziwnego, że nagły, spektakularny sukces chińskich pływaczek zaczął rodzić domysły i budzić podejrzenia. Aby sprawiedliwości stało się zadość, wszystkie z nich poddano kontroli antydopingowej. U czterech z pięciu zawodniczek wykryto substancje maskujące co bezsprzecznie wskazywało na stosowanie dopingu. Wszystkie cztery pływaczki zdyskwalifikowano. Ale o dziwo unieważniono również osiągnięcia piątej z nich, chociaż testy antydopingowe dały wynik negatywny. Jak się okazało w jej torbie znaleziono znaczne ilości ludzkiego hormonu wzrostu które zamierzała przemycić do Australii. Fakt ten wywołał olbrzymi skandal.
  • 5 Rules for Gaining Mass by Tom Weede - Follow these nutrition rules to maximize your mass-building potential. If you'’re looking to add muscle mass to your frame, hitting the weights hard is a given. Quality time in the gym begins a cascade of changes that will stimulate your muscles to grow bigger in response to the challenges you throw their way. It'’s tempting to think that'’s all it takes to add muscle to your body. After all, you can actually feel your biceps growing after an intense set of curls. That pump is tangible, real-time biofeedback to let you know that blood is flowing to your muscle cells, beginning a chain of events that stimulates protein synthesis. Maybe that'’s why it's easy to overlook how important good nutrition is in the mass-building equation. When you choose to eat, say, chicken instead of ice cream, there'’s no immediate muscle gratification -- no pump to keep you motivated. Make no mistake: Eating for muscle is just as important as lifting for muscle. The foods you grab in the morning on the way to work, the meals you pack for lunch and mid-afternoon, what you put into your body immediately following your workout, and your final meal of the day impact your results as much as, if not more than, the number of reps you squeeze out at the end of a set. But in reality, it can be tough to stick to a "“clean"” diet when you'’re busy. We know that adding another layer of complexity to life in the form of reading food labels and studying ingredient lists just isn'’t an option for most of us. Not to mention actually preparing all those healthy meals.
  • Ryzyko w górach najwyższych by Wojciech Mysza Słowakiewicz Czytając dziesiątki publikowanych tekstów, wywiadów i analiz dotyczących wydarzeń na Broad Peaku odnosi się wrażenie, że ogromna większość komentujących, także wspinaczy, jakby odrobinę zapominała o jaki rodzaj działalności chodzi. Padają pytania o procedury, testy fizyczne i psychologiczne (!) uczestników wyprawy, przygotowanie sprzętowe, czy podejmowane na poziomie dowództwa decyzje. W mediach naturalnie włączają się mechanizmy wypracowane przy katastrofach kolejowych, czy lotniczych, gdzie najbardziej pożądane równanie z jedną niewiadomą (winny) musi zostać błyskawicznie rozwiązane. Wszystko w tle z jedynie pozornie możliwym do osiągnięcia hasłem: "to więcej nie może się zdarzyć".
  • Strong & Shapely Glutes The Ultimate Butt Lift Program
  • How to Fuel for a Half-Marathon Dear Fuel School, I'm getting ready to run a half-marathon this weekend. If I need to carb-load, what should I consume before the start of the race, and how do I fuel to avoid hitting the wall mid-race?
  • How Do I Fuel for an Early Morning Run? It depends on how far you're running. Here are some easy-to-digest options for runs up to 13 miles.
  • Jedzenie całych owoców wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy o prawie 25% Zespół badawczy naukowców z Harvard School of Public Health opublikował wyniki swojej pracy w British Medical Journal, które pokazują w jaki sposób jedzenie owoców w całości, zwłaszcza borówek, winogron i jabłek ściśle wiąże się z obniżaniem ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2. Wyniki te stoją w sprzeczności wobec popularnego przekonania, że picie soków z owoców jest zdrowe, ponieważ badanie ujawniło, że te naładowane cukrem napoje w rzeczywistości zwiększają ryzyko cukrzycy. Jest to pierwsze badanie, w którym przeanalizowano wpływ spożywania poszczególnych owoców w całości na ryzyko wystąpienia choroby. Cukry zawarte w całych owocach wiążą się z błonnikiem, zapobiegając skokom glukozy prowadzącym do zagrożenia cukrzycą.
  • 4 Weeks to Massive Muscle Gain up to 10 pounds of muscle in the next four weeks with this mass-gaining training program. Building mass may not always be easy, but it’s pretty simple: Lift hard (and with high volume) and eat a lot. On the training side, we offer the following month-long program. These four weeks of mass-gaining are full of straight-forward exercises done predominantly in straight set fashion, with minor influences of intensity techniques (drop sets). These workouts will typically involve lots of rest and heavy to moderate weight. The key to this program is that you’ll only be training each bodypart one day per week during the four weeks, so you’ll need to get after it like gangbusters each time out. You should anticipate a few days of soreness following each workout, due to the high volume (total number of sets) involved—this is why we designed the split with three full rest days, as follows
  • Obalamy mity o odżywkach. Wiele osób walcząc o swoją sylwetkę omija odżywki szerokim łukiem. Wynika to moim zdaniem z niewiedzy czym one tak naprawdę są. Trzeba to jasno powiedzieć: odżywki to nie sterydy!!! Bo wiele osób tak myśli. Odżywki to wyodrębnione w procesie przetworzenia składniki odżywcze. Przykładowo bardzo popularna odżywka białkowa typu Whey to nic innego jak wyodrębnione białko serwatki pochodzącej z mleka. Wiem, że nie ładnie tu brzmi sformułowanie „proces przetworzenia”, podczas gdy często powtarzam, aby unikać produktów przetworzonych. Ale…. To jest trochę inny proces przetworzenia. Dlaczego? Bo w procesie przetworzenia, którego należy unikać do produktów dokładane są jakieś niepożądane składniki/polepszacze. A w przypadku odżywek proces przetworzenia polega wręcz odwrotnie, na odjęciu niepożądanych składników i zostawieniu tylko tych wskazanych dla nas.
  • I am a wedding photographer. I have no idea how to quote full commercial rights
  • runnersworld.com - the starting line - Become a Runner in 5 easy steps
  • Problemy współczesnego mężczyzny "Żyjemy dziś w ważnym i przełomowym momencie; stało się bowiem jasne, że wzory męskości przekazywane przez kulturę masową utraciły swoją nośność; mężczyzna nie może już się na nich opierać. Osiągając wiek trzydziestu pięciu lat, wie, że wzorce idealnego mężczyzny, twardego mężczyzny, prawdziwego mężczyzny, jakie wyniósł ze szkoły średniej, są bezużyteczne w realnym życiu" W ten sposób Robert Bly rozpoczyna swoją książkę "Żelazny Jan", rzecz o mężczyznach. Jedną z najważniejszych pozycji traktujących o męskości, jaka została wydana. Już we wstępie autor wyraźnie daje czytelnikowi do zrozumienia, że pomysły na męskość zakorzenione w patriarchalizmie są dziś już zdewaluowane. Obserwując rzeczywistość społeczno-ekonomiczną w strefie kultury zachodniej, trudno się z tym nie zgodzić.
  • FBI: more people killed with hammers, clubs each year than rifles According to the FBI annual crime statistics, the number of murders committed annually with hammers and clubs far outnumbers the number of murders committed with a rifle. This is an interesting fact, particularly amid the Democrats' feverish push to ban many different rifles, ostensibly to keep us safe of course. However, it appears the zeal of Sens. like Dianne Feinstein (D-CA) and Joe Manchin (D-WV) is misdirected. For in looking at the FBI numbers from 2005 to 2011, the number of murders by hammers and clubs consistently exceeds the number of murders committed with a rifle.
  • Sparkler Photos That Brides Will Love
  • Zachowania toksyczne w związku
  • Chemia w gębie To, co jemy, coraz mniej zależy od rolnika i pogody. Producenci żywności, naciskani przez księgowych, zamieniają ją w tanie produkty chemii przemysłowej, które z prawdziwą kiełbasą, serem czy masłem mają niewiele wspólnego

Friday, August 16, 2013

Przegląd prasy, czyli ciekawostki czytelnicze 56

  • Nightmare Of Terrorists With Bombs Surgically Implanted INSIDE Their Bodies
  • Plan treningowy dla początkujących biegaczy
  • Workouts -> Exercises -> Exercise Guides -> Quadriceps ->Dumbbell Lunges
  • 2010 MWDesign BMW Z4 E89 Slingshot
  • MW Design Z4
  • very nice picture ;)
  • Gdy ludzie dobrze ze sobą żyją, naczynia same się zmywają. Ale to rzadkość - Sypiając z wrogiem cz 4
  • Crepes Cayman
  • Kawa w diecie biegacza
  • O wypieraniu niektórych emocji i IV przykazaniu
  • Beyond the Pale: the Rh Neg blood type mystery Most people, about 85%, have RH-positive blood. That could support the idea that humans evolved or were derived from Primates. 15 % of humans have RH-negative blood. If blood type is one of least mutable human characteristic, where did the RH negative come from? This question has puzzled scientists for years
  • RH Negative blood, fact and theory
  • Rh blood group system
  • Czy rozwój duchowy postępuje etapami ?
  • How Beer and Coffee Affect Your Brain
  • Dumbbell Squat Pulse
  • Przelew starszej pani Jadwiga Roguska-Kyts z Chicago - milionerka i profesor medycyny - nie ma willi ani basenu, ubiera się na wyprzedażach, do pracy chodzi pieszo. I wysyła do Poznania przeszło milion dolarów
  • ICEstripe - silikonowe opaski w razie niebezpieczeństwa
  • 11 zamienników białego cukru Cukier jest głównym źródłem siły życiowej. Cukry zawarte w pełnym pożywieniu są zrównoważone przez odpowiednie minerały. Energia uzyskana w wyniku procesu rozkładania i przyswajania takich cukrów jest z natury stała i długotrwała. Ale kiedy naturalny cukier zostanie poddany rafinacji i koncentracji, siła życiowa ulega rozproszeniu, a naturalna równowaga – zachwianiu. Cukier rafinowany przechodzi do krwiobiegu szybko i w dużych ilościach, co stanowi szok dla żołądka i trzustki. Dochodzi wtedy do zakwaszenia organizmu i do utraty wapnia. Cukier często nazywany jest „białym zabójcą” ze względu na wiele niebezpieczeństw, które ze sobą niesie. Nadmiar cukru powoduje otyłość, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, choroby serca, anemię, osłabienie odporności, próchnicę. Przyczynia się do powstania opryszczki, infekcji drożdżycowych, raka, zaburzeń miesiączkowania, impotencji. Osłabia umysł, powoduje nerwowość, nieśmiałość, rozdrażnienie.
  • Kiedy pomidory są najzdrowsze ? Pomidor to świetny produkt do codziennego spożywania. Jest niskokaloryczny, bo zawiera tylko 15 kcal w 100 g produktu. Ma bardzo dużo potasu, karotenoidów oraz witaminy C. To wszystko przemawia na jego korzyść. Pomidory mogą stanowić świetną przekąskę dla osób, które się odchudzają. Można ich jest bardzo dużo bez obaw o przytycie. Jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju produkty przetworzone powstające z pomidorów, to likopen, którego są źródłem, właśnie z przetworów lepiej się wchłania. Likopen to naturalny barwnik i silny antyoksydant, który sprzyja profilaktyce nowotworów, szczególnie raka prostaty. Dlatego głównie panom poleca się spożywanie pomidorowych przetworów. Zaleca się jedzenie tych produktów w obecności tłuszczu, np. oliwy z oliwek, ponieważ likopen rozpuszcza się właśnie w nich. Poprawia to jego stopień przyswajania. Zazwyczaj bardziej zaleca się jedzenie nieprzetworzonych warzyw, jednak w tym przypadku ze względu na profilaktykę nowotworową lepsze mogą być przetwory.
  • Szukam profesjonalnego fotografa do darmowej sesji, czyli polskie TFP TFP to ostatnio bardzo popularny skrót, pojawiający się w wielu ogłoszeniach na forach branżowych czy portalach. Jak najczęściej jest on interpretowany ? TFP wywodzi się z czasów, kiedy fotografia cyfrowa była jeszcze w powijakach, a fotografowie oddawali swoje prace w formie odbitek, a nie nośników cyfrowych. Rozwinięcie skrótu to Time For Pictures/Photos. Oznacza to tyle, że modelka poświęca swój czas i otrzymuje za to odbitki.
  • Mam wyj…ne, ale czy będzie mi dane ? „Newsweek” dał okładkę z tytułem „Zajebiści egoiści”. W środku gazety mamy odnoszący się do niej tekst o tym, że cała masa ludzi z pokolenia współczesnych dwudziesto i trzydziestolatków ma w dupie wiele poważnych wartości i żyje tylko w jednym celu – by było im dobrze. Chciałbym nie zgodzić się z tą tezą, ale nie mogę, ponieważ… sam należę do opisanego grona. Wiem o tym, ale nic z tym nie robię. Dekadę temu uśmierciłem w sobie romatyka marzącego o wielkiej miłości i o pomaganiu bliźnim. I to nie dlatego, że ktoś mnie specjalnie mocno skrzywdził – np. złapałem narzeczoną na zdradzie z gorącym Hiszpanem. Nie, po prostu na pewnym etapie życia uznałem, że generalnie to wygodniej jest żyć nie z kimś czy dla kogoś, ale dla siebie. Ktoś powie, że jestem strasznie pusty – to bardzo możliwe. Choć wydaje mi się, że gdybym taki był to totalnie nie zdawałbym sobie sprawy z tego, jaką egzystencję prowadzę. Ja natomiast mam świadomość drogi, którą idę. Nie wiem tylko, czy pod jej koniec nie uznam, że była chujowa i na pewnym etapie życia trzeba było jednak skręcić w inną stronę. Może tak być, nie zaprzeczam.
  • Znajdź równowagę między pracą i życiem prywatnym Dziś, bardziej niż kiedykolwiek, życie pędzi z niesamowitą prędkością. Godzina dojazdu do pracy, drugie tyle na powrót. Niestety, czasem pogodzenie kariery i życia prywatnego jest tak trudne, jak jazda konno bez siodła. Ośmiogodzinny dzień pracy to przeszłość, więc pora połknąć gorzką pigułkę i uświadomić sobie, że twoje życie osobiste jest tak samo ważne jak życie zawodowe. Kiedy dasz sobie na luz? Kiedy się zatrzymasz i pomyślisz? Kiedy zrozumiesz, że „wystarczająco” oznacza „wystarczająco”? Od mężczyzny oczekuje się, by był żywicielem rodziny, jej głową, patriarchą. Dziś jednak coraz częściej tracimy związaną z tym władzę i pozycję.
  • Detoks seksualny Chcesz, żeby twoja partnerka odzyskała libido, a wasze życie seksualne zakwitło na nowo? Oto rada: przestańcie uprawiać seks. Według badań zaprezentowanych w czasopiśmie European Journal Of Obstetrics And Gynaecology And Reproductive Biology, jedna trzecia Brytyjek uważa, że aktywne życie seksualne nie jest dla nich ważne. Aż 48 procent z nich przyznało, że zaczęły tracić zainteresowanie seksem po ukończeniu czterdziestki. Jest to poważny problem, ponieważ, jak zauważa amerykański seksuolog dr Ian Kerner, oprócz czystej fizycznej przyjemności seks może odświeżać i wzmacniać związek. - Z neurochemicznego punktu widzenia seks łączy partnerów pod względem emocjonalnym, a udane życie seksualne pomaga utrzymać intymną więź między nimi - twierdzi Kerner. Według Kernera problem polegający na zaniku pożądania można rozwiązać za pomocą tzw. „detoksu seksualnego”. Założenie jest proste: dla wielu z nas życie seksualne stało się zbyt toksyczne, dlatego jedyne rozwiązanie to zacząć wszystko od nowa.
  • Jak zacząć biegać ? Na rozpoczęcie biegania udało mi się namówić już parę osób. To naprawdę duży sukces. Sama pamiętam swoje początki. Pamiętam doskonale jak nigdy nie lubiłam biegać, jak po wejściu po schodach na czwarte piętro w bloku brakowało mi tchu i musiałam chwilę postać, żeby włożyć klucz w zamek. Doskonale pamiętam jak się przełamałam i postawiłam swój pierwszy krok na chodniku, kiedy wyszłam biegać i swoje pierwsze załamanie i pierwszy raz, gdy poczułam wolność podczas biegu. Doskonale pamiętam jak było ciężko, jak brakowało motywacji i chęci. Pamiętam też jak pierwszy raz poczułam wewnętrzny spokój, siłę i niesamowitą energię po bieganiu. Chcę Was przekonać, że bieganie to nie tylko najprostsza forma ruchu, że będziecie zdrowsi, pozbędziecie się nadwagi i będziecie częściej uśmiechnięci. Chcę Wam pokazać, że biegając można stworzyć swój własny świat, raj na ziemi! Jak zacząć biegać? Plan. Warto wybrać sobie plan. Dobrym pomysłem jest założenie dziennika i notowanie postępów, swoich odczuć podczas biegu i ilości przebytych kilometrów. Moim ulubionym planem, dzięki któremu zaczęłam biegać jest plan Pumy. Doprowadzi on nas do ciągłego biegu przez 30 minut, co jest nie lada wyzwaniem. Ale spokojnie! Wszystko można zrobić. Jestem tego doskonałym przykładem!
  • 10 błędów (początkujących) biegaczy Ilu z nas po kilku miesiącach przebierania nogami ma się za ekspertów ds. biegania. Generalnie to nasza narodowa przywara - znamy się absolutnie na wszystkim, od tenisa począwszy, poprzez piłkę nożną, na leczeniu i bieganiu skończywszy. Jak jednak życie pokazuje, musimy się sparzyć, aby nabrać pokory. Nauka na cudzych błędach nie jest taka fajna. Mimo wszystko pokusiliśmy się o garść rad, które nóż widelec, komuś się przydadzą.
  • Współczesny facet: viagra, depresja i mop Dziś w mediach dużo jest szumu wokół tak zwanego "kryzysu męskości". Tylko co to tak naprawdę znaczy? Kobiety ciągle poszukują tego Jedynego – tylko czy ma być księciem czy raczej wojownikiem? Czy faceci też mają prawo do depresji i kataru... oraz viagry ? Większość singielek wciąż marzy o księciu z bajki, który być może nie pojawi się na białym koniu, ale w najnowszym modelu BMW. W ostatnich dekadach media stworzyły model męskości, który nadal obowiązuje i łączy kilka cech. Po pierwsze, mężczyzna ma mieć dobrą pozycję społeczną, co jest równoważne z tym, że powinien dużo zarabiać. Po drugie, powinien być dojrzały, czyli stabilny emocjonalnie. Po trzecie, powinien być dobrze zbudowany, a zarazem elegancki. Więc komu dziś potrzeby jest książę w białym BMW? Przykład z bajki o współczesnym kopciuszku, czyli historia "Pretty Woman". Bohater grany przez Richarda Gere’a jest przystojny, dobrze wychowany, zdecydowany, racjonalny oraz bogaty i... ratuje biedną Vivian, w którą doskonale wciela się Julia Roberts. Podobnych historii w mediach mamy bardzo dużo. Ciągle powielane są stereotypy dotyczące mężczyzn ratujących swoje ukochane, które bez nich nie poradzą sobie w życiu. Problem w tym, że większość kobiet doskonale sobie radzi bez księcia na białym koniu.
  • Warto czytać dobre książki o seksie Wtedy też poznałem książkę, która, całkiem dosłownie, zmieniła moje życie: "Satysfakcja, sztuka kobiecego orgazmu" napisana przez Kim Cattrall (nie śmiać się!) i jej męża. Za ostatnią kasę kupiłem książkę "She Comes First - the thinking man's guide to pleasuring a woman" To jest 230 stron poświęconych wyłącznie zadowalaniu kobiety za pomocą języka i ust - możecie ją nazywać "Mistrz waginy", jeśli chcecie. Prawdę mówiąc początek lektury był dla mnie dosyć trudny. Oczywiście byłem zainteresowany wprowadzeniem seksu oralnego do mojego repertuaru, ale odrzucało mnie podejście autora, że to jest najlepszy sposób zadowolenia kobiety. Coś się we mnie burzyło: jak to, mój penis to za mało?! Nie jest dość dobry?! Co to za bzdury?! Do tej pory na marginesach książki mam w paru miejscach, dopisane ołówkiem, moje sarkastyczne komentarze - świadectwo mojej dawnej krótkowzroczności i długości przebytej drogi.
  • Czy znasz swoje penisowe IQ? - recenzja książki "Mistrzyni penisa" Kilka dni temu natknęłam się w księgarni na książkę pt. "Mistrzyni penisa". Została napisana przez J.Larousse i S. Sade redaktorki nieistniejącej już niestety, ale dość znanej w kręgach wielbicieli erotyki, strony www.oystersandchocolate.com. "Mistrzyni penisa" jest poradnikiem, który ma zwiększyć nasze "penisowe IQ". I tak się rzeczywiście dzieje, a przynajmniej tak było w moim przypadku. Książka zaczyna się od 16-punktowego testu, który ma nam pokazać na jakim poziomie wiedzy o penisie jesteśmy. To nie są tylko pytania z zakresu erotyki, ale również medycyny, historii i psychologii. Jak można się domyślać książka nie stroni od opisów męskiej anatomii. Może Wam się wydawać, że każdy dorosły wie jak wygląda penis i z jakich "elementów" się składa. Moim zdaniem nie jest to takie oczywiste, zwłaszcza jak czyta się lub słucha niektórych komentarzy na ten temat... Rozdział o anatomii zaczyna się od eksperymentu - w zasadzie to każdy rozdział się od niego rozpoczyna. Eksperymenty są do przeprowadzenia rzecz jasna w parach i mają na celu podniesienie naszej wiedzy na temat naszego ciała.
  • 10 rzeczy, które mówią mężczyźni. Krótki spis nieporozumień i pułapek Są na tym świecie istoty obdarzone dobrym - ba, najlepszym! charakterem. Cechuje je czystość uczuć i intencji (zawsze!), prostolinijność, pokora, ufność i czułe serduszko. Dlatego płacą złotem za kamień, czy jak to się tam mówi. Dlatego ogromną radość sprawiają im słowa z zasady kwalifikowane jako co najmniej nieprzyjazne. Miej tego świadomość. Nikt nie umie mnie wkurzyć tak, jak ty. Miód na szczególnego rodzaju kobiece serce. Komplement najwyższej próby. Doprowadza do białej furii człowieka z natury spokojnego, opanowanego, zdystansowanego? Ona i nikt inny? Ooo, jak dobrze. Emocje są najważniejsze. Ich brak przekreśla wszystko. Rzucasz przez nią o ścianę ukochanym telefonem, nieuleczalny gadżeciarzu? Ona czuje się jakbyś poszedł między tygrysy po jej rękawiczkę. Nie dziw się proszę, że rozpromienia się w sekundę i jest milusia, jak poczęstowany tuńczykiem kotek. To nie schizofrenia, to ukontentowanie - uznałeś i doceniłeś jej zalety
  • All My Exes Live in Texts: Why the Social Media Generation Never Really Breaks Up I have 700 friends on Facebook, 36 of whom I consider exes. Not all are ex-boyfriends—in the eleven years that “boyfriend” has been a name for men in my life, I have referred to nine as “boyfriends.” The rest are men I dated casually, guys I dated disastrously, make-out buddies, one-night stands, vacation flings, and a few boys I never touched but flirted with so heavily they can no longer be categorized as “just friends.” These people aren’t ex-boyfriends but they’re ex-something, weighted with enough personal history to make my stomach drop when they message me or pop up in social-media feeds. Which is pretty often.
  • Warszawa - Zabytki i inne atrakcje W zależności od nastroju warto odwiedzić jedno z kilkudziesięciu muzeów lub udać się na spacer. Warto obejrzeć panoramę Warszawy z Pałacu Kultury i Nauki… A jeśli zmęczy nas gwar miasta można wyjechać poza Warszawę, zobaczyć ruiny zamków lub przejechać się zabytkową kolejką.
  • warsawtour.pl - strona główna
  • 15 zachowań szczęśliwych ludzi Dla niektórych szczęście ma postać „zielonej fali” w drodze do pracy, wiadomości, że ich dziewczyna zwyczajnie tyje, a nie jest w ciąży, imprezy, która skończy się dopiero wtedy kiedy straci się przytomność w klubie karaoke, miliona złotych w banku, gromadki dzieciaków albo pierścionka z brylantem na palcu, co dziwnym trafem dotyczy tylko kobiet. Pomysłów na to co może dać nam szczęście są tysiące. Często wzajemnie się wykluczają. Bywa, że wydają się przytłaczająco głupie albo szalenie ambitne, ale łączy je tylko jedno – postawa ludzi, którzy są szczęśliwi. Miałem farta, że spotkałem ich wystarczająco dużo, żeby nauczyć się ich zachowań. Zauważyłem, że oni wszyscy bez względu na okoliczności ...
  • Diet coach: "Najlepsza motywacja? Wystarczy, że koleżanka w pracy zwróci uwagę" Okazuje się, że u kobiet na odchudzanie ogromny wpływ ma otoczenie, to "jak ja wyglądam", a mężczyźni do odchudzania podchodzą zadaniowo. Poza tym wszyscy, którzy chcą schudnąć, muszą znaleźć odpowiednią motywację (i nie może to być gwiazda z okładki kolorowego magazynu!). Tym, którzy mieli kilka przygód z odchudzaniem i każda z nich zakończyła się fiaskiem, przychodzi z pomocą diet coaching. Ten indywidualny program odżywiania, oparty na rozwoju samoświadomości, ma na celu trwałą zmianę naszych nawyków. Urszula Mijakoska (Instytut Świadomego Rozwoju) opowiada, dlaczego się odchudzamy, czym różni się ten proces u kobiet i mężczyzn i czego w odchudzaniu najbardziej się boimy
  • Wywiad z Volantem
  • Testosteron - władca naszego życia ? Testosteron to nie jest po prostu jeden z hormonów. To najważniejszy związek w twoim ciele, od momentu poczęcia aż do śmierci wpływający na większość ważnych spraw, jakie ci się zdarzają w życiu. Dowiedz się, jak działa i jak z nim dobrze żyć. 17β-hydroksy-4-androsten-3-on – niezła nazwa, prawda? My go mamy, one prawie nie. Dzięki niemu jesteśmy męscy, ale ponoć nie zawsze jest się z czego cieszyć. Taka Kayah na przykład tak bardzo się na niego rozeźliła, że aż napisała o nim piosenkę. No dobra, więc o co chodzi z tym testosteronem?
  • Stresogenny konflikt – jak sobie z nim poradzić ? W życiu czasem musisz stawić czoła trudnemu szefowi, wymagającej rodzinie, męczącym znajomym czy głośnym sąsiadom, którzy wywołują w nas stres i zmuszają do podjęcia działania. A twoja niezgoda na cudze zachowanie czy wymuszoną przez kogoś sytuację doprowadza do konfliktu. Jeśli nie możesz go uniknąć, sprawdź, jak przejść go bez szkody dla siebie. Konflikty są po to, aby nauczyć się je rozwiązywać. W relacjach interpersonalnych zawsze pojawia się człowiek z jego emocjami, osobowością, bagażem doświadczeń i wychowaniem. Żaden konflikt nie toczy się w próżni, za to każdy naraża cię na stres. Jak poradzić sobie ze stresem, który zadaniowo pcha cię do rozwiązania konfliktu ale wpływa także na ciebie i twoje emocje ? Powszechnie znana klasyfikacja mówi o trzech stylach radzenia sobie ze stresem: Koncentracja na zadaniu – np. zacisnąć zęby i odwiedzić teściową, być miłym cały dzień, nie dopuścić do konfliktu, a potem dać upust emocjom podczas godzinnego biegu w parku. Koncentracja na emocjach - jedziesz do teściowej i wiesz, że skończy się na przygryzaniu sobie, kłótni, trzaskaniu drzwiami. Po powrocie do domu jeszcze długo dochodzisz do siebie. Stosowanie uniku – odwołujesz wizytę u teściowej pod byle pretekstem, przekładając ją na kolejny raz, choć wiesz, że w końcu do niej dojdzie.
  • Mystery ranch 3 day assault pack bvs Firma mystery ranch z bozeman w montanie, powstała w 2000 roku jako kontynuacja dana design, jest znana na świecie jako producent bardzo dobrych jakościowo oraz słynących z ciekawych i przemyślanych projektów plecaków turystycznych, myśliwskich, a także przeznaczonych dla wojska. Mystery ranch 3 day assault pack to jeden z najbardziej rozpoznawalnych modeli tego producenta, zaprojektowany jako do działań nie przekraczających 72 godzin, występujący w dwóch wersjach, z których jedna dostosowana jest do możliwości dopięcia systemu bvs. Jego cechą charakterystyczną jest system nośny Futura Harness oraz sposób zapięcia komory transportowej, bazujący na trzech bryzgoszczelnych zamkach błyskawicznych, ułożonych w kształcie litery Y. Umożliwia on bardzo szybkie, całkowite otwarcie plecaka (da się to zrobić w dwóch ruchach – odciągając klapę i odpinając tym samym dwa górne zamki, a następnie rozsuwając zamek główny) i dostęp do jego zawartości.
  • Świadomy oddech – najtańsze "urządzenie" do redukcji stresu! Bez niego nie byłoby życia. Jest to jedna z nielicznych funkcji naszego ciała, która jest świadoma i nieświadoma jednocześnie. Dzięki niemu do organizmu dostarczany jest tlen, a wydalany dwutlenek węgla. Oddech, bo o nim mowa, jest podstawową ludzką potrzebą, na którą na co dzień nie zwracamy specjalnej uwagi (chyba, że biegliśmy przed chwilą do autobusu). Wyróżniamy dwa rodzaje oddechu: piersiowy i brzuszny (przeponowy). Piersiowo oddychamy, gdy jesteśmy przestraszeni i zestresowani. Oddech jest wtedy płytki, często nieregularny i szybki. Charakterystyczne dla oddechu piersiowego jest wyraźne unoszenie się klatki piersiowej bez wypychania brzucha do przodu, który z kolei jest widoczny w trakcie oddechu przeponowego. Oddech ten w niewielkim stopniu uwypukla klatkę piersiową oraz (czego my kobiety nie lubimy!), wypycha nieznacznie brzuch.
  • Strength Training Anatomy (Sports Anatomy)
  • 7 Reasons to Squat Like a Man When I was 20 years old, I decided that it was finally time to man up and start squatting. Every article I'd read informed me that squats were the King of Exercises, and that anyone who avoided them was basically a huge pussy. Furthermore, back then (1997 or so), articles went so far as to tell me that squats would jack my Testosterone through the roof so that all my muscles, even those in the upper body, would rapidly start growing! This broscience may have turned out to be dramatically overrated (Schoenfeld, 2013), but nevertheless, it helped convince me to start squatting, so as misguided as some of the information might have been, the overall message was good.
  • We've Solved 90% of Supplement Confusion We've finally done it. We've been collating research on supplements and nutrition for over two years, and as of this post, we have 17,069 citations in our database. At the end of the day, we care about answering one question: What does a supplement do? And today we finally solve that problem. We've replaced the confusing and cumbersome "Human Trials Database" with a "Human Effect Matrix." For every supplement in our database, a handy table will tell you what effect each supplement has and how noticeable that effect is. Does Supplement X help with Y? Now you'll know. Creatine? It has a minor effect in increasing your testosterone, but a strong effect in increasing your power output. What about fish oil? It has actually has a notable effect in decreasing depression! Best of all, the Human Effect Matrix isn't on the supplement pages only. They are also on the effect pages themselves. Want to know which supplements impact inflammation? Done! Do any supplements help you add muscle? Now you know. (Spoiler: they all have, at most, a minor effect). What we've done is removed all the mysticism, hyperbole, and marketing-speak used to talk about supplements. It's all tabulated and organized for your perusal, and it's all backed with citations with human-studies. To get you going, here are a few popular and a few interesting supplements: Creatine, Vitamin D, Fish Oil, Berberine, Spirulina
  • Study reveals green tea drinkers show less disability with age Probably no other beverage has been studied as much recently as green tea. It seems there is an inexhaustible list of benefits. Most recently, a study has determined that senior citizens who drink green tea have better control of their bodies to remain functional as they age. The latest study conducted in Japan, was led by Yasutake Tomata of the Tohoku University Graduate School of Medicine. Tomata and his team monitored almost 14,000 senior citizens 65 and older for three years. The study determined a general decrease of functional disability among elderly folks who drank five cups of green tea per day compared to those who drank one or less cups. This resulted in less dependency for common every day matters, less falls and accidents, and more mood elevating confidence. Keep in mind that the traditional size Japanese teacup holds 3.5 ounces. The common teacup capacity of Western teacups is six ounces. So that translates into three cups daily for Westerners. The Japanese research team claimed they did factor in diet, lifestyle, location, and environment to determine their results.
  • Oswoić grawitację czyli pływanie Total Immersion Oswoić grawitację, czyli pływanie Total Immersion i bieganie metodą POSE. W dzisiejszym wpisie chciałem Wam opowiedzieć o dwóch ciekawych metodach w sporcie (pływanie i bieg), za którymi jestem całym sercem, zaczynam coraz lepiej je poznawać i wiem, że ciężko będzie znaleźć coś lepszego. Odnośnie pływanie jest to metoda Tottal Immersion. Jeśli zaś chodzi o bieganie przedstawię metodę POSE dr Romanova. Pływania uczyłem się od wczesnych klas podstawówki. O bieganiu chyba nie muszę wspominać... jakoś naturalnie przychodzi nam od najmłodszych lat ;) Kraul zawsze kojarzył mi się z machaniem rękami, szybkim i siłowym 'odpychaniu' się od wody i machaniu nogami tak, że woda za mną wygląda jak ślad motorówki. Oczywiście po zakończeniu pływania wypluwam płuca i wywracam oczy na drugą stronę... Po jakimś czasie treningu bywało coraz lepiej, ale traktowanie pływania siłowo i wytrzymałościowo nigdy nie pomagało zwiększyć efektów tak, by mnie zadowoliły. Myśląc o przyszłości w wojsku i o egzaminach oraz o udziale w triathlonie chciałem polepszyć swoje wyniki. Przede wszystkim miałem problem z powiększeniem 'zasięgu' ;) czyli odległości, którą chciałem przepłynąć. Jakiś czas temu odkryłem TOTTAL IMMERSION. Dziś po tylu latach mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że W KOŃCU poprawnie, bez zmęczenia i wielkiego wysiłku płynę kraulem! Metodę dostrzegłem jakiś czas temu. Po wielu treningach i godzinach spędzonych na basenie, po wielu próbach i błędach w końcu poczułem wolność w wodzie!
  • Ekspert odpowiada: jak biegać, żeby schudnąć
  • curvable rods for DIY EyeLighter reflector ?
  • The Eyelighter reflector.. pretty sweet
  • DIY Eyelighter - make your own curved reflector
  • Dzień z życia faceta. Witajcie w świecie mniejszych i większych błędów Facet to nie tylko świnia, o czym przed laty słusznie śpiewali panowie z Big Cyca, facet to także pierdoła, która popełnia błąd za błędem. I pewnie dlatego połowa populacji, ta bez ptaszka, uważa – słusznie – że generalnie to jesteśmy beznadziejni. Od początku tego lata uważnie obserwuję… siebie i dochodzę do wniosku, że straszny ze mnie burak, niestety. Opiszę wam to na przykładzie jednego z ostatnich dni. Dramat zaczyna się rano, tuż po przebudzeniu. Ileż to razy, podczas kacowych poranków, stwierdzałem, że zapomniałem wczoraj kupić papieru toaletowego. Szok, skandal, niedowierzanie. A chwilę po tym walka z czasem, by zdążyć znaleźć coś do podtarcia tyłka zanim nastąpi grande finale. Przeważnie, na szczęście, udaje się wyłapać jakąś chusteczkę, a w najgorszym wypadku kartkę z miesięcznika, drukowanego na dobrym papierze, a tym samym przyjemnego dla dupy. Po takim wstępie wypadałoby wziąć prysznic. Tylko jak, skoro poza papierem nie pamiętałem też o nabyciu żelu do mycia? Ostatecznie jakoś daję radę, kończy się na kąpieli w szamponie do włosów zmiksowanym z mydłem do rąk.
  • 10 Cool HTML5 Templates for Free For a new website or blog it is important to get a nice, clean template that is compliant to web standards. Or you can get a custom site design. Either way you are most likely going to end up spending a bit of money. If this is just a side project, or you are starting on a budget, this might be the perfect roundup for you. Today we feature 10 Cool HTML5 Templates for Free. Perfect for your new site or blog.
  • Luis Zuno Themes
  • HTML 5 Templates
  • Strongly Typed - HTML 5 Template
  • Escape Velocity - HTML 5 Template
  • mocSwiadomosci.pl — blog o rozwoju świadomości
  • Czy zawsze musimy medytować o określonym czasie i w określonym miejscu ? Ludzie mówią: dużo medytuję lub mówią: mało medytuję, albo: muszę więcej, minimum 20 minut dziennie. Wyluzujmy się i zastanówmy spokojnie jak i ile medytować? Czy to pytanie ma w ogóle sens? Jak byliśmy mali, uczono nas mówić, pisać, liczyć. Uczono w domu, w przedszkolu, w szkole. Uczono nas kilka godzin dziennie. Z czasem uczyliśmy się sami. Potem już nas nie uczono i mówimy, piszemy i liczymy nie poświęcając na to jakiegoś specjalnie przeznaczonego czasu, np. 20 minut dziennie. Po prostu zdolność tych czynności mamy w sobie i nawet nie mówimy o tym. Jeśli uczymy się OBECNOŚCI, bycia TU I TERAZ, medytacji, to uczymy się być w tym stanie może 20 minut dziennie, może godzinę; to takie lekcje jak przy pisaniu. To nie musi trwać przez cale lata; jesteśmy przecież w miarę zdolnymi uczniami, a może bardzo zdolnymi :-)
  • "Anti-Shark" Wetsuits Ready to Hang Ten Two lines of wetsuits -- one with stripes and another with a wavy pattern -- are designed to create confusion for a shark's visual system. An Australian research firm Thursday launched what is being touted as the world's first anti-shark wetsuit, using new discoveries about the predators' eyesight to stave off or evade an attack. Working in conjunction with the University of Western Australia's (UWA) Oceans Institute, entrepreneurs Hamish Jolly and Craig Anderson have developed two lines of wetsuit designed to protect divers and surfers from sharks. "It's based on new breakthrough science which is all about visionary systems for predatory sharks," Anderson told AFP. "We've been able to interpret that science and convert that into, basically, materials that create some confusion for sharks' visual systems." The blue-and-white "Elude," designed for divers and snorkelers, uses research about sharks' perceptions of light and color blindness to essentially "hide you in the water column," Anderson said. The "Diverter" -- mainly for surfers -- is based on what sharks perceive as danger signs in nature, with a bold black and white banding patten to imitate an "unpalatable food item," according to UWA researcher Shaun Collin. "Many animals in biology are repelled by noxious animals -- prey that provide a signal that somehow says 'Don't eat me' -- and that has been manifest in a striped pattern," said Collin.
  • Odchudzanie "poradnik" ciągle uzupełniam :)
  • Dear Hasselblad: I Like That You’re Widening Your Audience, But Hate How You’re Doing It The photography industry is so drastically different today than it was just ten years ago that if you’re going to survive, you absolutely have to be dynamic and ready to adapt to the things quickly. You have to find your niche and go for it full force or risk failure. Hasselblad is doing this with their form-over-function Lunar and Stellar. Yet I’m left thinking… Hasselblad, I’m not certain you thought this latest set of moves through. I’m not certain you know what’s happening to your brand. I’m not certain this is where you need to be. I think I can put myself in Hasselblad’s shoes pretty easily. Based on the moves they have made in the last year, I feel like I have a decent hold on what happened to get them to this point.
  • Dlaczego ci się nie chce kochać? Brak zainteresowania seksem u mężczyzny to nie to samo, co problemy z erekcją lub impotencja. Mężczyźni, którzy cierpią na obniżone libido lub nawet jego brak, są w stanie uzyskać erekcję, nawet, jeśli stracili całkowicie zainteresowanie seksem. Brak zainteresowania seksem u mężczyzny może wynikać z bardzo różnych powodów, które obejmują zarówno czynniki fizyczne i psychiczne. Te pierwsze to najczęściej alkoholizm, narkomania, otyłość, anemia, niski poziom testosteronu, cukrzyca lub działania uboczne niektórych leków. Wśród psychicznych przyczyn niskiego libido lub wręcz jego braku wymienia się depresję, stres, utajony homoseksualizm i problemy w związku. Niskie libido może również wystąpić u niektórych mężczyzn z powodu zahamowań związanych z traumatycznymi przeżyciami w dzieciństwie.
  • Peter Hurley style headshot lighting on the cheap! headshot lighting with a strobe and reflectors At Lin and Jirsa Photography, our primary photography business is wedding, family and couples portraiture. However, we often have the need to shoot headshots. Often times it is for our own staff, while other times it is one of our clients requesting headshots for their business use. Since our main business really isn’t shooting headshots, we don’t have the need to invest in expensive lighting setups such as Kino Flo constant light systems. A set of these lights like the ones that Peter Hurley uses for his headshot lighting can easily set you back more than $5,000. Since we can’t justify that expense from a business standpoint, my goal was to find a cheaper way to mimic the clean square lighting look a la Peter Hurley. So, we will be creating our lighting setup with a simple strobe and a few reflectors.
  • Facet u kosmetyczki, czyli dwie godziny relaksu Stresująca praca, żmudne spotkania, trudne sprawy do załatwienia i niekończący się wyścig z czasem to chleb powszedni współczesnego mężczyzny. A gdzie chwila relaksu dla ciebie? Dwie godziny spędzone w gabinecie kosmetycznym przywrócą świeżość i odprężenie na twoim stroskanym obliczu! Zestresowany facet jest jak tykająca bomba, prawda? Ale wystarczy chwila relaksu, byś zmienił się w żywiołowy pocisk. Żeby ten stan osiągnąć szybko i przyjemnie, wybierz się do gabinetu kosmetycznego. Któż bowiem lepiej zadba o męskie ciało i duszę, jeśli nie doświadczona i miła pani kosmetyczka ? Jeśli już zdecydujesz się na taką wizytę, wybieraj tylko zabiegi odstresowujące i odprężające. Zapomnij o depilacji woskiem, regulacji brwi czy oczyszczaniu twarzy - zamiast bowiem relaksu zaserwujesz sobie ból, dodatkowe spięcie i zdenerwowanie. No, chyba, że naprawdę lubisz takie ekstremalne przygody. Jeśli nie – poproś o kilka zabiegów o działaniu relaksującym: maseczkę na twarz wraz z masażem twarzy, zabieg dotleniający (w szczególności zalecany palaczom), masaż gorącymi kamieniami czy kuracje odprężające. Ze wszystkim możesz się zmieścić w ciągu dwóch godzin. A zatem – ułóż się wygodnie, oddaj twarz w ręce tej sympatycznej pani i pomyśl w spokoju o czymś przyjemnym – wykorzystaj ten jedyny moment, w którym nikt niczego od ciebie nie chce. Poczuj spokój, wycisz myśli i zanurz się w pachnący olejkami świat zmysłów.
  • Życiowe popołudnie, czyli czas na pytania o to, co nas jeszcze czeka Czas przełomu połowy życia to okres specyficzny, a zarazem fascynujący. Pojawiają się w ciągu tego okresu zarówno trudności psychologiczne, zmiany, ale także szerokie możliwości rozwoju. Czas przełomu w połowie życia to czas, w którym intensywnie się zmieniamy, co może powodować dyskomfort, ale także intensywne poznajemy siebie. Mierzymy się z nowym obrazem własnej osoby, który maluje się przy wykorzystaniu doświadczeń, dążeń życiowych i realizacji celów bądź ich zaniedbywaniu. Przełom połowy życia to także moment, w którym pojawiają się pytania dotyczące pierwszej połowy naszego życia, a także pytania wybiegające w przyszłość. To właśnie te pytania mogą stanowić źródło zmian i inspiracji, ale także mogą stanowić fundament „samoudręczania się”. Mamy niezwykłe umiejętności do tego, aby budować w sobie czarne scenariusze dotyczące naszej przyszłości. Niczym w kiepskim filmie, scenariusze te zakładają ogrom beznadziejnych scen, które nie dają nam szczęścia ani satysfakcji, wręcz przeciwnie dają nam pustkę, trudności i żal do samych siebie za zmarnowanie wcześniejszych lat.
  • Daily Quote: Most People have Never Learned that One of the Main Aims in Life
  • The Important Things and Advice to know that People Generally Aren’t Told about
  • Lifehack Quotes : "most people have never learned that one of the main aims in life is to enjoy it" by Samuel Butler
  • Czterdziestolatek w kabrio - obciach ?
  • Horoskop anielski na tydzień 12.08.2013 - 18.08.2013
  • Ciężko było ale...
  • Mobilna, wakacyjna siłownia biegowa Sebastian Coe, multimedalista olimpijski w swoich zawodniczych latach bardzo dużo podróżował. W jego czasach hotele, w których mieszkał często nie miały odpowiedniej siłowni. Jak więc ćwiczył? Opracował na swoje potrzeby zestaw pięciu ćwiczeń, które można wykonywać wszędzie. Nawet na plaży. Na podstawie: David E. Martin, Peter N. Coe; Better Training for Distance Runners.
  • Okno anaboliczne - furtka ku wielkim mięśniom Źródło: czasopismu Muscular Development , 02.22. 2011. Jak wszyscy wiemy, trening siłowy prowadzi do rozwoju mięśni, dzieje się to jednak kosztem zniszczenia włókien mięśniowych, a nie w wyniku ich powiększenia w trakcie ćwiczeń. Można powiedzieć, że trening to sygnał, który daje znać mięśniom, że muszą być większe i silniejsze. Jest to tak zwany proces homeostazy, czyli równowagi. Trening prowadzi do obciążenia mięśni ponad ich możliwości, na co te reagują wzrostem. Jednak kluczem do hipertrofii mięśni jest pożywienie. To składniki pokarmowe dają nam związki budujące, energię, mogą również zarządzać hormonami anabolicznymi. Pokarm pokarmowi nie równy, lecz z czasem zaczęto się zastanawiać, czy wpływ na wzrost mięśni może mieć również czas spożywania posiłku. Przez wiele lat prowadzono różnorakie dyskusje, badania dotyczące czasu, kiedy należy dostarczyć odpowiednie pożywienie, aby zmaksymalizować budowę mięśni, jak również zastopować katabolizm (rozpad) już istniejących włókien. Stwierdzono, że najlepszy okres przyswajania składników odżywczych, to czas tuż po wysiłku, który nazwano oknem anabolicznym. Dlaczego przez tyle lat uważano, że okno anaboliczne jest tak istotne? Otóż jak się okazuje, organizm człowieka można porównać do małego dziecka, które jest bardzo marudne, ma humory, zachcianki i jest pazerne! Lecz jak każdy bobas, może dać nam wiele radości i szczęścia. Zacznijmy jednak właściwy opis interesującego nas zagadnienia.
  • Przyjaźń, tylko że z seksem Randki to stan otwartej wojny, w której zamiast napalmu dookoła wybuchają pociski komplementów, przekomarzań się, prób zaimponowania i serenad śpiewanych przez wąsatych Meksykan, żeby jak najszybciej doprowadzić do długotrwałej albo chociaż intensywnej okupacji nowego terytorium (if you know what I mean). Nigdy nie odczuwałem typowej dla randek spiny, żeby pokazać, że jestem pięć razy fajniejszy niż w rzeczywistości, wciągać brzuszek i udawać, że umiem mówić po francusku. Dla mnie randka to nic innego jak poznanie kogoś kto wydał mi się fajny i sprawdzenie czy coś nas łączy. Tyle. Nic więcej. Jednak większość osób (i jest to ta sama większość, która wykupuje usługę Premium na Redtube lub cały czas ogląda “Dziennik Bridget Jones”) sądzi, że w randkach chodzi o coś szczególnego: magię, rywalizację albo odkrycie magicznego sposobu na seks. Wspólną cechą tych wszystkich osób jest to, że dogadują się w obrębie swojej płci, ale o przeciwnej uważają, że jest od nich zupełnie różna, a związki są tajemniczym rytuałem, którego zasad nikt nie zna. Są to osoby, które nie spotykają się z drugim człowiekiem, którego mogą polubić lub nie, ale z KOBIETĄ, czyli ze stworzeniem będącym skrzyżowaniem jednorożca z drogerią. I w tym miejscu zaczynają się problemy, bo co niby można powiedzieć o takiej jednorożco-drogerii? Co ona lubi? Co je? O czym z nią rozmawiać? Jak ją traktować? Wszystkie te gówniane pytania, na które faceci próbują znaleźć odpowiedź i których nie znajdują, bo ich nie ma.
  • Bezrobocie w unii europejskiej - w maju 2013 Ponad 26 mln chętnych do pracy mieszkańców Unii Europejskiej nie ma zatrudnienia. Według najnowszych danych Eurostatu, w maju stopa bezrobocia dla wszystkich państw Unii (bez Chorwacji, która wstąpiła do niej dziś), wyniosła 10,9 procent, tyle samo co w kwietniu. W samej strefie euro było to 12,1 procent, a miesiąc wcześniej - 12 procent. Nominalnie w całej Unii w ciągu miesiąca przybyło 16 tysięcy bezrobotnych i ich liczba wynosi 26 mln 405 tysięcy w tym 5,6 miliona młodych ludzi. Najlepsza sytuacja jest w Austrii, gdzie stopa bezrobocia wynosi 4,7 procent, w Niemczech było to 5,7 procent. Najgorzej radzi sobie Hiszpania z 26,9 procent bezrobotnych i Grecja - z 26,8 procent bezrobocia. Z kolei najlepiej ze zwiększaniem zatrudnienia radzi sobie Łotwa. Tam stopa bezrobocia spadła w ciągu roku z 15,5 procent do 12,4 procent. Według metodologii stosowanej przez Eurostat stopa bezrobocia w Polsce wyniosła w maju 10,7 procent. Według GUS jest to 13,5 procent
  • A Simple Way To Light Your Food What do you do when you find yourself in a restaurant without a decent window to shoot by? You will have to create your own light. If you are new to food photography and never had to use artificial light to light a dish, you may find yourself unsure of where to start. You don’t need multiple flashes and a bunch of modifiers to create a beautiful shot. All you need is a flash, a light stand, a large diffusion source, and a piece of white foam board. Here is how I use these tools to create a beautiful backlit shot.
  • Wojna soków Sok – kolorowy, apetyczny i słodki napój, który służy zdrowiu? Dietetycy są zgodni: to nie takie proste! Niektóre soki są cenne dla zdrowia, a niektóre tylko odrobinę lepsze od słodzonych napojów. Czy umiesz dokonać dobrego wyboru? Najlepszy wybór: sok warzywny. Likopen z pomidorów obniża ryzyko raka prostaty. Sok z buraków obniża ciśnienie krwi. Przecierowe soki warzywne to duża porcja zdrowego błonnika, który pomaga kontrolować apetyt. Sok z warzyw zawiera o wiele mniej cukru niż sok owocowy, a zatem i mniej kalorii. Najgorszy wybór: napój owocowy. To płyn zawierający znikomą ilość prawdziwego soku. Jego głównymi składnikami są woda i cukier pod różnymi postaciami. Napój owocowy jest mało odżywczy (zawiera mało cennych składników - np. witamin), w czym jest bardzo podobny do zwykłych słodkich napojów. Spożywanie go w dużych ilościach sprzyja tyciu. A co ze stuprocentowymi sokami bez dodatku cukru ? Nikt nie przeczy, że taki sok zawiera mnóstwo witamin i przeciwutleniaczy. Problem stanowi natomiast fakt, że taki sok zawiera zwykle dużo cukru naturalnego i jest wysokokaloryczny. Szklanka soku jabłkowego może zawierać podobną liczbę kalorii do batonika. Dlatego wielu dietetyków zaleca, by ograniczać się do jednej szklanki takiego soku dziennie.
  • "Spotkałem się ze złymi skutkami uprawiania jogi". Egzorcysta rozmawia z Fronda.pl Jako egzorcysta spotykałem się osobiście ze złymi skutkami uprawiania jogi u ludzi, którzy zwracali się do mnie. Oczywiście, nie mówimy tu o opętaniu, lecz zniewoleniu duchowym, albo - precyzyjniej - o możliwości takiego zniewolenia - tak ks. Przemysław Sawa, autor ulotki o "zagrożeniach duchowych", wyjaśnia je w rozmowie z katolickim serwisem Fronda.pl. Ulotka ks. Sawy była w zeszłym tygodniu głównym obiektem żartów internautów. Ksiądz egzorcysta stawiał tam kilkadziesiąt kuriozalnych pytań, które pomagały katolikowi zdiagnozować u siebie działania złego ducha. Ks. Sawa tłumaczył powstanie tej listy w mailu wysłanym do "Gazety". "Celem informatora jest przygotowanie ludzi do modlitwy o uwolnienie od wszelkiego zła w życiu, w które mogli wejść, nawet nieświadomie. Poza tym zbiór pytań służy pomocą w spowiedzi oraz ukazuje niebezpieczne bądź niepewne przestrzenie duchowości, kultury, życia. W pozytywnym klimacie - o tym świadczy początek i koniec ulotki". Tekst zbiera doświadczenia moje i innych egzorcystów oraz wiadomości z wartościowych publikacji, np. ks. Cyrana, ks. Zwolińskiego, ks. Wertmera" - pisał ks. Sawa.
  • Zmiana w życiu - spełniacie marzenia ? Dojrzały facet po 40. wie już dokładnie, czego chce, a czego nie chce w swoim życiu. Stać go tez na dużo więcej (nie tylko finansowo ale tez psychicznie) niż człowieka u progu dorosłości. Otwierają się przed nim nowe możliwości, jakie daje współczesny świat ale i osobista sytuacja (zwykle już odchowane dzieci i stabilność materialna). To zatem doskonały moment, by sięgnąć po to, czego się pragnie... Czy zatem spełniacie swoje długo odkładane marzenia? Dokonujecie ważnych zmian w swoim życiu?
  • Cichy testuje: Sigma 85mm f/1.4 Sigma 85mm f/1.4 zastąpiła w mojej torbie flagowy portretowy model Canona – 85 mm f/1.2… Rozpoczynając serię recenzji sprzętu fotograficznego na stronie FPFŚ przybliżę Wam dziś nieco najczęściej używany przeze mnie obiektyw – mianowicie Sigmę 85mm f/1.4 HSM. Szkiełka tego używałem przez dwa sezony ślubne. Zastąpił w mojej torbie flagowy model Canona – 85/1.2 L II. Dlaczego taka zmiana ? Poniższy artykuł powinien być odpowiedzią na to pytanie.
  • Żyć na kolanach...Kobiety pragną zanurzyć się totalnie w społeczeństwie, być częścią tej oddychającej, bezmyślnej biomasy. I w ten sposób wychowują swoje dzieci; by zawsze były takie, jak wymaga tego system w którym żyją. Osobowość dziecka ma być zawarta w widełkach ściśle określonych przez społeczeństwo, w którym przyjdzie na świat. Taka jest genetyczna rola kobiety - sprawić by dziecko przetrwało. Samiec vs Kujon. Można tego nienawidzić, ale w dawnych czasach ten mechanizm umożliwił nam przetrwanie. Stąd wybór na dawcę plemników silnego mężczyzny, który da większą szansę na przeżycie dziecku. W dzisiejszych czasach siła straciła już na znaczeniu; te mają pieniądze, które zarabia mądry a nie silny. Kobieta się podzieliła. Jej natura i biologia pragną męskiego samca, bezczelnie śmiejącego się drania do którego coś silnie ciągnie, a umysł wygodnego, na wysokim poziomie społecznym życia które daje ex szkolny kujon. Kobiety więc zostały niejako zmuszone do pewnego rozdwojenia, stanięcia między dwoma skrajnościami. Ojcem dziecka zostaje silny, agresywny hydraulik wypełniony testosteronem, a mężem który zajmie się stroną finansową i organizacyjną - przeważnie niewysoki, niezbyt atrakcyjny mężczyzna, który jednak umie zarabiać i inwestować pieniądze. Dla kochanka w łóżku wszystko, dla męża ból głowy i wyzwiska, że przemawia przez niego prymitywna zwierzęcość. Kobiety nigdy nie były zjednoczone; zawsze w ich świecie pierwsze skrzypce grały plotki, zazdrość i pomówienia. Jednak w jednej sprawie są zjednoczone jak nigdy - jest to nienawiść wobec testów DNA. Oprócz tej brzydkiej emocji, Panie próbują "logicznie" wyjaśniać że nie liczy się nasionko, tylko kto dziecko wychowa. Same jednak nie chcą brać dzieci z sierocińca, tylko mieć swoje własne - kosztem zdrowia, bólu i straconego czasu. Ależ drogie Panie, przecież liczy się wychowanie a nie kto urodził, nieprawdaż? przecież same tak mówicie? a może po prostu... to takie kłamstewko "dla dobra dziecka"?
  • Jak wreszcie przestać być zazdrosnym Uczucie zazdrości w relacjach występuje powszechnie i jest to temat chociaż po części bliski każdemu z nas. Główną przyczyną pojawienia się zazdrości w relacji jest poczucie "zagrożenia", najczęściej wynikające z obecności innych osób, które potencjalnie mogą zyskać większą uwagę osoby na której nam zależy. Zazdrość pojawia się w momencie kiedy czujemy się gorsi niż osoba o którą jesteśmy zazdrośni. Porównujemy się z naszym "potencjalnym zagrożeniem" i w tym porównaniu wypadamy gorzej - wtedy zaczynamy czuć zazdrość. Raczej ciężko jest czuć zazdrość kiedy porównujemy się z kimś kto jest od nas gorszy. Byłeś kiedyś zazdrosny o bezdomnego na ulicy? Nie sądzę.Mechanizm jest prosty - kiedy się porównujesz i wypadasz gorzej, czujesz zazdrość.
  • 30 rzeczy, które należy przestać sobie robić Maria Robinson powiedziała kiedyś „Nikt nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj i dopisać nowe zakończenie”. Nic bliższego prawdy. Jednak zanim będziemy mogli zacząć się zmieniać, należy przestać robić rzeczy, które ciągną nas do tyłu.
  • Nasza rola Jesteśmy częścią świata, elementem puzzli, bez którego nie będzie on taki sam. Możemy powodować, że będzie nieco lepszy lub nieco gorszy. Mamy istotne rolę do odegrania: matki, ojca, siostry, pracownika, przełożonego, podwładnego, nauczyciela, członka wspólnoty mieszkaniowej, sąsiada, obywatela, czasem lidera… Jest sprawą naszej odpowiedzialności w jaki sposób wywiązujemy się z tej roli. Czy pracujemy jedynie dla pieniędzy, czy także dla wspierania idei, w jaką wierzymy? Czy tylko sprzedajemy produkt, czy spełniamy również marzenie klienta, zaspokajamy z chęcią jego istotną potrzebę, umilamy komuś życie, wzbogacamy świat?
  • Ta jedna rzecz Życie można zrozumieć tylko patrząc w tył ale żyć trzeba do przodu - Søren Kierkegaard. Doświadczenie pokazuje, że ludzie często nie zajmują się rozwojem osobistym, bo uznają, że nie mają… powodów. Czasem do poprawienia jest jedna rzecz… malutka rzecz, która może całkowicie zmienić jakość życia. Nie jest łatwo zauważyć, że w naszym życiu czegoś brakuje, że robimy coś nie najlepiej, postępujemy niewłaściwe, kiedy jesteśmy tym życiem pochłonięci i nie mamy do niego dystansu. Zwłaszcza wtedy nie jest łatwo to zauważyć, kiedy jest się tak zwanymi człowiekiem sukcesu, to znaczy kiedy osiągnęło się w życiu wiele, więcej niż inni. Sytuacja materialna jest dobra, w firmie wciąż realizujemy stawiane prze nami zadania, w obrazku jest żona lub mąż, dzieci się uczą, a ze znajomymi od czasu do czasu, jeździmy na narty i deskę i spotykamy się na grillu lub przy innej okazji. Życie niemal doskonałe. Nie ma co reperować. To nasza własna ocena albo nawet nie ocena tylko brak refleksji. Biegając od zajęcia do zajęcia nie zastanawiamy się
  • Droga do szczęścia Nie ma innej drogi do szczęścia, sukcesu, czy spełnionego życia niż przez siebie… Od tego wszystko się zaczyna. Moja pierwsza książka nosi tytuł Droga do siebie. To była też pierwsza droga, jaką trzeba było pokonać. Droga do siebie to nie tylko lepsza świadomość własnej osoby, zrozumienie siebie, poznanie własnych wartości, to także dotarcie do swojego wyższego ja, które czeka na swoje odkrycie, to znalezienie własnej, nie zawsze uświadamianej, siły; to kontakt z potencjałem, który u każdego z nas jest znacznie wyższy niż sobie z tego zdajemy sprawę, kontakt z lepszym ja. Droga do siebie to również odkrycie własnego posłannictwa. Dopiero teraz można budować cele i stawiać zadania, które pozwolą nam wprowadzić w czyn, to co w nas czeka na ziszczenie. Naprawdę trudno przecenić chwile spędzane ze sobą. Myślę, że kiedyś ludzie mieli większą szansę na to, aby myśleć spokojnie o sobie i swojej roli w świecie. Dziś zorganizowaliśmy sobie – bądź pozwalamy organizować innym – życie w sposób, który nie sprzyja kontemplacji czy choćby spokojnym rozważaniom w pamiętniku. Najczęściej poddajemy się kolejnym falom życia, nie dokonując wglądu w siebie, nie sprawdzając jak ma się to, co zamierzamy robić do naszego wnętrza, do potencjału, do posłannictwa czyli tego, co tylko my możemy na świecie zrobić. Warto to zmienić! Życie jest piękniejsze i ciekawsze a my bardziej spełnieni, kiedy zajmujemy się tym, do czego mamy największe predyspozycje, żeby nie powiedzieć… do czego jesteśmy stworzeni.
  • Uśmiechnij się do mnie w tramwaju Tym razem przemyślenie, które tknęło mnie w autobusie. O pewnej rzeczy, którą wymyśliłem sobie lata temu i która potrafi czasem troszkę poprawić mi humor. Dziś będę miał dla Was zadanie. Ludzie mają to do siebie, że odruchowo patrzą sobie w oczy. Krzyżują wzrok. Efekt tego jest taki, że jeżeli jesteście w jakimś miejscu publicznym - na przykład w komunikacji miejskiej - i rozglądacie się po tłumie, to z reguły patrzycie po kolei w oczy wszystkim tym obcym ludziom wokół. Czasem Wasz wzrok się spotyka. Co wtedy? Pojawia się jakiś taki naturalny odruch, żeby w ciągu pół sekundy ten wzrok odwrócić. Pytałem znajomych - wszyscy tak robią. Dlaczego? Większość mówi, że nie chce żeby to wyglądało jakby się gapili, próbuje uniknąć niezręcznej sytuacji w której nagle patrzą w oczy kompletnie obcej osobie.
  • Golarki do modelowania - model 6140
  • Adobe Edge, czyli darmowe webfonty dla Twojego bloga
  • Jak poderwać dziewczynę na Facebooku?
  • 20 największych mitów na temat Ewolucji Pomimo upływu 150 lat podczas których na tysiące różnych sposobów potwierdzono prawdziwość Teorii Ewolucji nie znajdując JEDNEGO przypadku który by jej bezpośrednio zaprzeczył, pomimo ponad wieku jej systematycznego nauczania w szkołach, pomimo faktu iż w biologii w zasadzie nic nie ma żadnego sensu bez ewolucji, pomimo faktu powszechnego stykania się ludzi z bezpośrednimi efektami wykorzystywania ewolucji przez naukowców... Pomimo tego wszystkiego, nadal powszechne rozumienie praw tego jednego z najpiękniejszych procesów we Wszechświecie, często bywa częściowo lub całkowicie błędne. Przyczyny takiego stanu rzeczy są dwu-wymiarowe. Po pierwsze, ewolucja jest zjawiskiem nietrywialnym, nieintuicyjnym. Jej prawidła nie są rzeczami oczywistymi i szybko zauważalnymi. Nie są oczywiste jej pozornie paradoksalne związki całkowitej ślepoty i wyszukanego geniuszu, jej celowości z absolutną przypadkowością. Dodatkowo wszystko rozpięte jest w takich przedziałach czasu, które człowiekowi trudno ogarnąć, aby dostrzec większą całość.
  • Hantle wracają do łask Niedoceniane hantle: leżą gdzieś w kącie w siłowni, ignorowane przez większość klientów, tuż obok dużo chętniej używanych maszyn do podnoszenia ciężarów czy potężnych sztang. Jednak coraz więcej osób uważa, że hantle są lepsze od tych wszystkich wyszukanych sprzętów. Na siłownię nigdy nie jest za późno! Mamy coraz mniej czasu, a ponieważ staramy się unikać większych wydatków, chętnie wracamy do starych, sprawdzonych sposobów na utrzymanie formy. Hantle mają wiele zalet: są tanie, niewielkie i łatwe w użyciu, a ich skuteczność bywa większa niż w przypadku profesjonalnych urządzeń do podnoszenia ciężarów. Korzyści dla układu krążeniowego. Hantle to jedyny rodzaj przyrządów do podnoszenia ciężarów, które mogą być wykorzystywane w treningu kardio. Tak, dobrze przeczytałeś. Jeśli weźmiesz do rąk lekkie hantle i będziesz szybko wykonywał powtórki, bez trudu przyspieszysz tętno podczas podnoszenia ciężarków. A gdy już twoje tętno wzrośnie, powtarzaj kolejne serie ćwiczeń, nie pozwalając sobie na zbyt długi odpoczynek między nimi. Dzięki temu twoje tętno pozostanie wysokie, a ty skutecznie połączysz podnoszenie ciężarów z treningiem kardio
  • Oczyszczanie organizmu – jakie pokarmy Ci w tym pomogą ? Jedzenie oczyszczające organizm. Chcesz zrobić porządki w swoim organizmie? Pozbyć się toksyn? Zastanawiasz się, co może Ci w tym pomóc? Dobrze trafiłeś – sprawdź, co warto wykorzystać, by zrobić sobie detoks! Do odtruwania organizmu najlepiej nie podchodzić „z marszu”, lecz przez kilka dni dobrze jest przygotować do tego organizm, ograniczając mu powoli dopływ toksyn w postaci cukru, kawy, tytoniu, przetworzonych pokarmów, konwencjonalnych kosmetyków itd. Wtedy odtruwanie jest skuteczniejsze (łatwiej ustrój sobie z nim poradzi). Podczas samego odtruwania nie dorzucamy pokarmów oczyszczających do „normalnego” menu, lecz spożywamy tylko pokarmy oczyszczające. Najlepiej wybrać sobie weekend, by zacząć oczyszczanie. Może ono trwać tylko 3 dni (weekendowy detoks), może trwać 7 lub 14 dni a nawet i dłużej – zależnie od indywidualnych potrzeb.
  • Odkrywamy… awokado! – właściwości Chętnie sięgamy po pomarańcze, banany, jabłka, wiśnie, truskawki… Kto z was jednak regularnie jada awokado? Być może niektórzy nigdy nawet nie spróbowali, jak ono smakuje. Czas to zmienić i odkryć skarby ukryte w tym owocu! Sama do niedawna nie miałam pojęcia, jak wiele cennych składników może dostarczyć ludzkiemu organizmowi włączenie do diety awokado. Okazuje się, że ten zielony owoc z wielką pestką w środku, to prawdziwa skarbnica – warto z niej czerpać. Regularne spożywanie awokado pomaga poprawić i utrzymać dobrą kondycję naszego ciała/organizmu (w tym zachować dłużej młodość), dostarczyć odpowiednich składników odżywczych i stanowi swego rodzaju profilaktykę wielu chorób.
  • Biegaczu! Pij piwo! Biegaczu! Pij piwo! Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu im. Ala Bundy'ego odkryli, że picie browaru po bieganiu poprawia wydolność i przyśpiesza procesy regeneracyjne. Postanowiłem to zweryfikować.
  • CROUSE: Sacrificing boys to promote girls Pop culture is producing male losers. Casual observation of popular culture reveals that boys and men increasingly are being portrayed negatively, in contrast to women, who invariably are seen as more competent, efficient, successful and in charge. Television and Hollywood movies are producing a tsunami of negative stereotypes depicting guys as losers. The typical male portrayed in the entertainment media is clueless, socially inept, irresponsible and immature. He invariably disappoints the women around him and makes thinking people grimace with his callous, self-centered behavior. Both Huggies and AT&T have received complaints about their advertising featuring fathers as incompetent and bumbling. With girls and women, though, the stereotype is of a smart, witty, take-charge leader who is never at a loss for words, acts appropriately and can be counted on in a crisis. In the movie “Brave,” the three female characters in the movie — the heroine, her mother and a witch — are smart, well-spoken and resourceful. In contrast, every man in the movie is depicted as an unthinking doofus — impulsive and incapable of reason.
  • Chłopiec musi się bić, bo wyrośnie na tchórza? Jacek Masłowski: Męska agresja nie oznacza przemocy Męska popędliwość zawsze jest agresywna. Bo agresja to ruch, którym można nazwać wyjściem do świata. Po to, by zaspokoić swoje potrzeby. Bez agresji nie dałoby się przeżyć - mówi psycholog Jacek Masłowski, szef Fundacji Masculinum. Jednocześnie podkreśla, że chłopców można bez problemu wychować bez pochwalania przemocy i nie sprawić, że wyrosną na dorosłych tchórzy.
  • Przestań się zamartwiać Możemy to nazwać syndromem tchórza: dla niektórych z nas zmartwienie to filtr, przez który patrzymy na świat. Jednak ten ciągły niepokój i strach przed nieznanym wcale nie ochronią nas przed problemami. "Musisz myśleć bardziej pozytywnie", "Nie ma się czym martwić", "Wszystko będzie dobrze" - jeśli masz tendencje do zamartwiania się, prawdopodobnie słyszałeś niektóre (jeśli nie wszystkie) z tych złych rad od znajomych albo nawet terapeutów. Jednak ich efekt był przeciwny od zamierzonego: poczułeś się jeszcze gorzej. Doszedłeś tylko do wniosku, że nikt nie potrafi cię zrozumieć. Mamy dla ciebie naprawdę dobrą radę. Najpierw jednak musisz zrozumieć, dlaczego się martwisz i dlaczego próby zapomnienia o problemach jeszcze bardziej pogarszają sytuację.
  • Tomaszewski o fotografii: Odebrano mi zawód. Dziś każdy może robić zdjęcia [WYWIAD] Odebrano mi zawód. Robię coś mało oryginalnego, coś czym zajmują się miliony ludzi. Kiedyś trzeba było się wysilić, odkryć jakiś sekret. Dziś wystarczy włożyć baterię do aparatu, pierwsze lepsze zdjęcie jest nienaganne technicznie - mówi w rozmowie z Gazeta.pl Tomasz Tomaszewski, jeden z najlepszych polskich fotografów.O kryzysie fotografii, zalewających sieć zdjęciach wątpliwej jakości i o tym, co to znaczy być fotografem, rozmawiamy z Tomaszem Tomaszewskim, jednym z najbardziej znanych polskich fotografów.
  • Znaczenie oddechu w jodze. Relacja z wykładu dr. Mukund Bhole. Pod koniec czerwca odwiedził Warszawę DR MUKUND VINAYAK BHOLE – pochodzący z Indii badacz, znawca i nauczyciel jogi. Dr Bhole, jako lekarz, autor wielu prac naukowych i wieloletni dyrektor badań w Instytucie Kaivalyadhama, został uznany za eksperta w dziedzinie pranajamy, czyli technik oddechowych w jodze i uhonorowany tytułem doktora honoris causa w ośrodku badawczym SVYASA Yoga University.
  • Migawki z branży. Gdzie są ślusarze ? Szkolenie z zagadnień przywództwa i rozwijania potencjału zespołu. Organizator – znana, duża firma szkoleniowa. Trener ospały, przerzuca slajdy, ma poważny problem z odpowiadaniem na pytania zadawane przez uczestników. Macha ręką, odsyła do książki Maxwella. Na chwilę zasypia przy wielkim biurku, jakim się odgrodził od grupy
  • 13 Must Have Items For Every Survival Pantry Are you happy with your survival pantry? Do you feel you’ve got a pretty good store of food and supplies laid in should TEOTWAWKI (that’s “the end of the world as we know it” in prepper’s lingo) come about? You’ve got a good stock of sugar and salt, cans of vegetables and bags of rice and dried beans. But are you sure you have enough to get you through an emergency situation that might last from a few days to several weeks ?
  • 28 Amazing Benefits and Uses for Hydrogen Peroxide Hydrogen peroxide is the only germicidal agent composed only of water and oxygen. Like ozone, it kills disease organisms by oxidation! Hydrogen peroxide is considered the worlds safest all natural effective sanitizer. It kills microorganisms by oxidizing them, which can be best described as a controlled burning process. When Hydrogen peroxide reacts with organic material it breaks down into oxygen and water.
  • Guess who's about to make her already awesome ass 10x more fabulouso? Brazilian Butt Workout
  • Homemade Gauss Machine Gun (PHOTOS + VIDEO)
  • W Rosji mają nowy sport - biatlon czołgowy. Chcą zaprosić do zawodów Niemców i Amerykanów Szybko do przodu. I zanim się zatrzymasz, już szykujesz się do strzału. Jeśli nie wcelujesz, kierują cię na karny krąg. Wystrzał. I od razu znów pełne tempo. Bo z tyłu w plecy dyszy ci T-72 koloru sałatowego. Tak wygląda nowy sport wymyślony w Rosji. To Czeczenia, ale nie zmagania z "leśnymi", tylko przeprowadzane na poligonie Południowego Okręgu Wojskowego eliminacje do ogólnorosyjskich zawodów w biatlonie czołgowym, które w poniedziałek zaczynają się na tankodromie pod Moskwą. Załogi pomalowanych na jaskrawe kolory maszyn będą miały za zadanie pokonać jak najszybciej trzy kręgi po 3300 m każdy. Po drodze muszą przejść rzekę w bród i przez rów przeciwczołgowy. Przejeżdżają przez wąski most i między gęsto rozstawionymi bramkami slalomu. Kto dotknie bramki, zarabia 10 sekund karnych.A skoro to biatlon, to oczywiście trzeba też strzelać. Wszystkie cele są ruchome, pojawiają się niespodziewanie. Na pierwszym kręgu strzela się z działa do makiet czołgów. Na drugim - z karabinów maszynowych do tarcz. A trzeci to palba z działka przeciwlotniczego do makiet armat.
  • Rodzina a przemiany połowy życia W połowie życia możemy znaleźć się w sytuacji, gdy z jednej strony nasze dzieci opuszczają dom, z drugiej – opuszczają nas nasi rodzice. Jak radzić sobie z taką sytuacją i czego nie robić, radzi psycholog, Aleksandra Mrugalska. Rodzina to grupa, która przez wieki zmieniała się intensywnie, poczynając od zbioru osób połączonych więzami krwi, która miała na celu podjęcie działań umożliwiających przetrwanie. Tak utworzona grupa, wraz z przyległościami mającymi podobne podejście do życia, broniła się zaciekle przed agresorami oraz podejmowała wysiłki mające zapewnić przetrwanie oraz satysfakcjonujący byt. Wraz z kolejnymi wiekami i zmieniającymi się warunkami życia, rodzina stawała się trwałą jednostką, niezmienną wobec wrogiego świata. Dalej zauważono formowanie się ról społecznych, wartości plemiennych i innych ważnych rzeczy w życiu człowieka. Bardzo ważnym aspektem, który zaczęto badać i opisywać, stała się rola psychologiczna rodziny w życiu człowieka. Rodzina jako system wsparcia, ale także źródło rozwoju nas jako ludzi. Rodzina pełna, czy rozbita, zintegrowana, czy rozproszona po świecie, to zawsze nasz życiowy odnośnik, od którego trudno się odciąć, a wręcz chyba nie można.
  • Preliminary Malaria Vaccine Trial a Success A vaccine made from weakened malaria parasites appeared to protect participants in a small clinical trial from malaria infection, according to a study published yesterday (August 8) in Science. "Scientists and health care providers have made significant gains in characterizing, treating, and preventing malaria," said Anthony Fauci, director of the National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID), in a press release. "We are encouraged by this important step forward." Rockville, Maryland-based biotech Sanaria made the vaccine by irradiating parasite-infected mosquitoes, harvesting weakened parasites from the mosquitoes’ salivary glands, and cryopreserving them.
  • Jak powrócić do formy sprzed ciąży ? Dla wielu kobiet sylwetka po-ciążowa to problem, z którym trudno sobie poradzić. Jednak nie ma żadnych przeszkód, aby wrócić do formy sprzed ciąży. Jak to zrobić ? Ciąża to dla kobiet okres niezwykle szczęśliwy, który pozostawia po sobie nie tylko ślad w postaci dziecka, ale także zmiany wyglądu. Wiele kobiet nie radzi sobie po ciąży z własnym ciałem, ale w większości z własnego lenistwa. Przykładem może być Anna Szczotka, która po urodzeniu dziecka w niezwyklej formie wystąpiła na zawodach w kategorii Fitness Sylwetkowe. Nie za szybko. Ciąża wiąże się z wieloma procesami, których nie da się „przeskoczyć”. Ciało się zmienia, ale także odbudowuje się i w tym okresie nie należy zabiegać o piękną swyletkę. Okres rekonwalescencji trwa około 6 tygodni po porodzie. Nie zastosowanie się do zaleceń może skutkować nieprawidłową laktacją czy uszkodzeniami macicy czy mięśni brzucha. Dobrym rozwiązaniem mogą być jednak spacery na świeżym powietrzu. 30-minutowy spacer pomaga w zmniejszeniu tkanki tłuszczowej zgromadzonej po ciąży a także uregulowania gospodarki hormonalnej.
  • Przyznaj, że nie jest w porządku Zaprzeczając prawdzie i zamykając się w sobie, możesz spowodować, że utracisz sens życia. Jest tylko jedna rzecz, która ogranicza twój potencjał: ty sam. Robisz tylko to, na co masz ochotę — to, co jest ci w danym momencie wygodne. I dlatego nie masz tego, czego pragniesz. Nie tylko ty masz ten problem. Niedawno amerykańska organizacja badawcza Conference Board przeprowadziła ankietę wśród osób pracujących zawodowo. 55 procent z nich było niezadowolonych ze swojej kariery. To najwyższy poziom niezadowolenia od 23 lat, czyli od czasu, gdy organizacja zaczęła regularnie prowadzić badania trendów w biznesie. Gwarantuję ci, że większość tych osób spędza więcej czasu przed telewizorem albo w Internecie, niż na szukaniu nowej pracy. Zawsze robimy to, co jest dla nas łatwe i wygodne, nawet, jeśli czujemy się przez to nieszczęśliwi. W którymś momencie życia każdy z nas dochodzi do wniosku, że stanął w miejscu. Jesteśmy niezadowoleni z naszego życia. Borykamy się z problemami, których nie umiemy rozwiązać. Praca, którą wykonujemy, wkurza nas. Nie potrafimy znaleźć miłości. Nie umiemy zacząć od nowa. Nie wiemy, co zrobić, żeby schudnąć. A ponieważ nie wierzymy w pozytywny skutek zmian, poddajemy się. Mówimy „wszystko w porządku”, udajemy, że jest nam dobrze tak jak jest, ale w głębi serca wiemy, że pragniemy czegoś więcej.