Udowodniono, że godzinny spacer w zimowym słońcu jest tak samo skuteczny jak dwie i pół godziny fototerapii. [..] promienie [słońca - dopisek mój] poprawiają samopoczucie, bo podwyższają np. poziom serotoniny – hormonu, dzięki któremu odczuwamy szczęście. [..] Brak światła ma także wpływ na wydzielanie melatoniny. [..] Najwyższe stężenie tego hormonu powinno być nocą. Jeśli jest go zbyt dużo w dzień, wewnętrzny zegar biologiczny traci właściwy rytm. Konsekwencją tego bywa sezonowa depresja, która trwa od kilku do kilkunastu tygodni. [..] Typowym objawem depresji jest hipersomnia, czyli nadmierna senność. – Choć chory źle sypia. Najczęściej budzi się smutny, zrezygnowany, zaniepokojony.[..] Ludzie w tym stanie są wyzuci z energii, zmęczeni, śpią więcej niż w lecie, nie angażują się towarzysko, są poirytowani i lękliwi oraz zwykle przybierają na wadze. Fizyczną przyczyną depresji sezonowej może być niewystarczająca produkcja melatoniny w organizmie.
source: Rzeczpospolita, artykuł: Tropikalny deszcz dla głębokiego relaksu, aut.: Dorota Słomczyńska
Monday, November 30, 2009
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment